美味香炒腐皮

准备时间:10分钟

烹饪时间:30分钟

发布时间:2017.04.14 04:16

美味香炒腐皮是一道很常见的菜，腐皮中含有大量的蛋白质以及各种营养元素的高营养食品，这道菜的营养不仅丰富，而且味道还特别的好，特别是炒出后软嫩带出了腐皮的鲜味，多吃这样的菜，有预防骨质酥松，促进发育的作用，做法也非常的简单，很容易学会。

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主料

• 腐皮 ：2张
• 虾仁 ：150
• 瘦肉 ：150
• 西兰花 ：200
• 小尖椒 ：1个
• 葱 ：1颗
• 香菜 ：1颗

辅料

• 蚝油 ：2匙
• 清水 ：适量

具体步骤

• 第一步
  准备好材料
• 第二步
  将腐皮捣碎放入锅中加入适量的清水炒软
• 第三步
  然后加入西兰花炒
• 第四步
  再放入瘦肉和虾仁炒
• 第五步
  最后放入调味菜炒
• 第六步
  起锅时加入蚝油翻炒均匀即可
• 第七步
  装盘
• 第八步
  完成

烹饪技巧

• 无

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香炒腐皮

17

已被4553人参考

香炒腐皮的营养很高，它是用瘦肉，虾仁等做成的，它们都可以经常食用，有一个好的饮食习惯就会有一个好的身体健康，这些食材吃起来都很不错，并且它们做出来的食物大多数人……

包含食材

• 瘦肉
• 虾仁
• 香菜
• 西兰花

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