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荸荠西芹肉丝
荸荠西芹肉丝

荸荠西芹肉丝

准备时间:20分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.01.15 09:25

人们常常会出现上火的症状,需要调养的同时饮食方面也需要注意,而这道菜首先在配料上清热泻火的荸荠和富含高纤维的西芹,都是对症下药的食材,而且不仅保持了肉的鲜嫩,也减少了油脂的摄入量,让整道菜不仅低脂,而且下火。

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主料

辅料

  • 姜丝 :适量
  • 蛋清 :适量
  • 盐 :适量
  • 枸杞适量
  • 油 :适量
  • 生粉 :适量
  • 葱丝 :适量

具体步骤

  • 荸荠西芹肉丝的做法图解一
    第一步
    1.将肉丝中加入盐, 蛋清和水淀粉腌制;
  • 荸荠西芹肉丝的做法图解二
    第二步
    2. 去掉荸荠的皮;
  • 荸荠西芹肉丝的做法图解三
    第三步
    3. 将西芹和荸荠切成片备用;
  • 荸荠西芹肉丝的做法图解四
    第四步
    4. 烧锅开水,加入适量的盐和几滴油, 下入西芹焯水;
  • 荸荠西芹肉丝的做法图解五
    第五步
    5.西芹下入后水在沸腾后关火, 将西芹捞出, 放在凉水下冲一冲;
  • 荸荠西芹肉丝的做法图解六
    第六步
    6. 将腌好的肉丝放入刚焯过西芹的水中(千万不要滚开),用筷子化开;
  • 荸荠西芹肉丝的做法图解七
    第七步
    7. 将浸透到半熟的肉丝捞出;
  • 荸荠西芹肉丝的做法图解八
    第八步
    8. 将锅烧热, 放入少量的油, 下入姜丝和葱丝煸炒;
  • 荸荠西芹肉丝的做法图解九
    第九步
    9. 煸炒出香味后下入刚焯过水的肉丝;
  • 荸荠西芹肉丝的做法图解十
    第十步
    10. 翻炒几下后加入西芹和荸荠片;
  • 荸荠西芹肉丝的做法图解十一
    第十一步
    11. 翻炒几下后加入盐调味;
  • 荸荠西芹肉丝的做法图解十二
    第十二步
    12. 翻炒均匀后出锅装盘。

烹饪技巧

  • 这是道快手菜,快炒菜的特点就是快,因此在制作之前要将准备工作做好,如食物的预处理,勾兑碗汁等,看菜品的制作要求,如今天的菜:1.将不宜熟的菜,芹菜和肉丝提前焯水让它预熟,荸荠就不要做任何处理;2.要保持西芹的爽脆,就须焯水后过凉(如果是凉拌菜,请用凉白开水过凉);3.为了保持肉丝的少油和鲜嫩,用温水,约八十度的水让它慢慢的浸泡到半熟;如果是开水肉丝很容易老;4.将材料预处理后下姜葱炝锅后一起翻炒两下,再加入盐,迅速的翻炒几下后就可以出锅啦。

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荸荠西芹肉丝 荸荠西芹肉丝
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荸荠西芹肉丝,虽然是极其简单的食材与做法,却可以带给你不简单的味觉享受。同时荸荠还有着增强人体抵抗力的神奇功效,而且还含有丰富的维生素等各种各样的人体所需营养物……

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