养生的补血补气粥

准备时间:10分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2017.10.08 12:21

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主料

• 薏米 ：一把
• 紫米 ：一把
• 黑豆 ：一把
• 莲子 ：5粒
• 红豆 ：一把

辅料

• 花生 ：5粒
• 红枣 ：5粒
• 红糖 ：2块

具体步骤

• 第一步
  把所需材料各抓一部分，用水洗净。洗的时候最好不要洗两次以上防止营养流失。
• 第二步
  放进高压锅里，加入离食材2个指节的水，压20分钟即可。

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包含食材

• 黑米
• 百合
• 红豆
• 花生仁

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