兰花炒鱿鱼

准备时间:无

烹饪时间:30分钟

发布时间:2018.05.14 10:48

• 1835人看过
• 9
• 收藏

主料

• 西兰花 ：150
• 鲜鱿鱼 ：100
• 红萝卜 ：少许

辅料

• 盐 ：10
• 花生油 ：20
• 姜 ：适量
• 味精 ：8
• 白糖 ：2
• 湿生粉 ：少许
• 麻油 ：少量

具体步骤

• 第一步
  1. 西兰花切小颗，姜切片，红萝卜切片，鱿鱼切薄片，用少许生粉拌匀待用。
• 第二步
  2. 先用锅烧开水，下入鱿鱼片飞水倒出，再放入西兰花炒至断生待用。
• 第三步
  3. 烧热锅下入花生油，放姜片、红萝卜片、西兰花、鱿鱼片、盐、味精、白糖同炒，用湿生粉打芡、淋入麻油翻炒几下出锅即成。

9

收藏

分享

更多 创业分享

• 

  如何才能提升寿司店的开店成功率，这三点尤为重要

  3914 次播放
• 

  餐饮内卷加剧，餐饮人应如何破局

  2413 次播放
• 

  如何开一家正宗的火锅店？

  1711 次播放
• 

  在开店之前串串的注意事项你不得不知

  6010 次播放
• 

  开串串店需要办的证件，没办齐千万别开业

  3457 次播放
• 

  万家早安品致早餐加盟怎么样

  347 次播放

绝不加醋

共有478个成果

TA的其他成果

查看全部

西兰花炒鱿鱼花

20

已被2055人参考

西兰花炒鱿鱼花是一道用胡萝卜，西兰花和鱿鱼为原材料而做成的食物。西兰花是我很喜欢的食物，因为西兰花的脂肪含量特别低，又能为人体提供丰富的维生素，吃西兰花的好处很……

包含食材

• 胡萝卜
• 西兰花
• 鱿鱼

相关做法

胡萝卜 西兰花 鱿鱼

• 
  美味高压锅炖鸡
  28人点赞
• 
  麻油鸡
  15人点赞
• 
  易做的炒扁豆
  13人点赞

• 
  冬季海鲜温暖小火锅
  7人点赞
• 
  海鲜火锅
  12人点赞
• 
  大盆菜
  17人点赞

• 
  家传三鲜面
  15人点赞
• 
  咸蛋黄焗鲜鱿
  9人点赞
• 
  自制简单豉汁鱿鱼
  14人点赞

热门推荐

• 奶茶加盟
• 香辣虾加盟
• 凉皮加盟
• 糕点加盟
• 包子加盟
• 豆浆加盟
• 砂锅加盟
• 零食店加盟

全部其他的“西兰花炒鱿鱼花”做法

• 
  嘿、吃货
• 
  红豆坊
• 
  食要知味
• 
  晨晨爱厨

兰花炒鱿鱼评论

评论

• 
  麻油鸡丝

  麻油鸡丝典型的代表。其实做菜跟做人一样。不能操之过急，大家可……

• 
  肉炒扁豆角

  肉炒扁豆角营养价值十分高的一道菜，不仅仅营养价值十分的高，而……

• 
  木薯粉水晶水饺

  水晶水饺类似于我们常吃的水饺，区别在于饺子皮的做法。我们普通……

• 
  高压锅炖鸡

  高压锅炖鸡做起来既简单又美味，是秋季养生的良品。从营养学的角……