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简单版茄汁黄金锤
简单版茄汁黄金锤

简单版茄汁黄金锤

准备时间:
烹饪时间:10分钟
发布时间:2018.06.14 05:22

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    1. 鸡翅根洗净备用。
  • 第二步
    2. 取其中一个,用刀在翅根底部切开,然后顺着骨头把鸡肉反撸到翅根顶部,露出骨头,形成“肉锤儿”状。
  • 第三步
    3. 依次按上述方法处理其他鸡翅,放在盆中,加入葱姜蒜,倒少许料腌制15分钟左右。
  • 第四步
    4. 再把腌好的翅根外部裹满蛋清。
  • 第五步
    5. 然后在鸡翅表面蘸一层面包糠。
  • 第六步
    6. 放入盘中即可。
  • 第七步
    7. 炒锅加热,倒入适量食用油,油热后把鸡翅根放入锅中小火微炸。
  • 第八步
    8. 鸡翅表面变成金黄色后即可捞出控油。
  • 第九步
    9. 另起锅,少油葱姜蒜爆香。
  • 第十步
    10. 再加入番茄酱,快速翻炒,炒热后放入适量盐和糖。
  • 第十一步
    11. 倒入水淀粉增加汤汁粘性,不停搅拌,汤汁微微冒泡时关火。
  • 第十二步
    12. 鸡翅根摆盘浇上番茄汁,装饰少许香菜即可食用。

烹饪技巧

  • 鸡肉中蛋白质的含量较高,氨基酸种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用。中医认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

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