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优质低蛋白的食物疏菜水果有哪些

zhms5473 分类：饮食文化 时间：2022-09-13 18:48 3668 人浏览
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    杭州膳策食品科技有限公司 2022-09-14 18:10
    旗下品牌： 隆兴淳面 锅童鞋火锅鸡 小羊苏西 可鱼可饭
    常见的低脂优质低蛋白可分为蔬菜类、水果类、粗粮类、肉蛋奶类等。 1、蔬菜类：如胡萝卜、芹菜、菠菜、茼蒿菜、丝瓜、苦瓜、茭白等，一般来说蔬菜中的脂肪、脂肪含量较低，易被吸收； 2、水果类：番石榴、苹果、柠檬、柚子、木瓜等，水果中大多含有丰富的水分、维生素以及微量元素，能够促进消化吸收。同时脂肪、蛋白质含量均较低，糖分较多，可补充能量； 3、粗粮类：如燕麦、荞麦、黑米、藜麦、黑芝麻等，此类物质含有较多膳食纤维，脂肪和蛋白质含量均较低，适量食用对人体有一定好处； 4、肉蛋奶类：如鸡蛋、牛奶、鱼肉、瘦肉等，均含有一定量的优质蛋白质。在控制摄入量的前提下，可达到优质低蛋白的要求。
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