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黄瓜炖多宝鱼
黄瓜炖多宝鱼

黄瓜炖多宝鱼

准备时间:10分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.01.28 08:53

多宝鱼是比目鱼的一种,营养价值极高,富含各类脂肪酸,可降低血压血脂。尤其是其鱼鳍部位富含丰富的胶原蛋白,具有美容养颜的功效,是一种理想的保健和美容食品。炖多宝鱼突出的特点是酱香浓郁,酥烂脱骨。点缀以黄瓜保证了菜品的清爽不油腻。

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主料

辅料

  • 料酒 :适量
  • 鸡汤 :适量
  • 生抽 :适量
  • 生姜 :适量
  • 蒜头 :适量
  • 盐 :适量
  • 鸡油 :适量
  • 小葱适量

具体步骤

  • 黄瓜炖多宝鱼的做法图解一
    第一步
    1.将鱼处理干净,切四片。
  • 黄瓜炖多宝鱼的做法图解二
    第二步
    2.黄瓜切片,姜切丝,蒜头切粒,小葱切末。
  • 黄瓜炖多宝鱼的做法图解三
    第三步
    3.鸡油煎至鱼两面金黄。
  • 黄瓜炖多宝鱼的做法图解四
    第四步
    4.放入姜蒜,倒入鸡汤。
  • 黄瓜炖多宝鱼的做法图解五
    第五步
    5.倒入生抽,料,盐调味煮至鱼入味儿。
  • 黄瓜炖多宝鱼的做法图解六
    第六步
    6.加入黄瓜稍煮,最后撒上葱花即可。
  • 黄瓜炖多宝鱼的做法图解七
    第七步
    7.装盘上菜了!

烹饪技巧

  • 煎鱼的时候要小心点儿。

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