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丰富的南瓜黄瓜杂粮粥
丰富的南瓜黄瓜杂粮粥

丰富的南瓜黄瓜杂粮粥

准备时间:10分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.05.26 05:38

在越来越崇尚健康饮食了,尤其是在早上,早上的饮食健康很重要,关系一整天的身体状况。今天的南瓜黄瓜杂粮粥,里面汗南瓜,糯米,红豆,小米,黑米,大米,黄瓜,葡萄干,绿豆,薏米。富含丰富的维生素,一整碗的粥里面含料满满,一整碗吃下去会让人有一种幸福的满足感。

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主料

辅料

具体步骤

  • 丰富的南瓜黄瓜杂粮粥的做法图解一
    第一步
    1.小米,大米,糯米,黑米洗净泡发待用。
  • 丰富的南瓜黄瓜杂粮粥的做法图解二
    第二步
    2.南瓜切小块
  • 丰富的南瓜黄瓜杂粮粥的做法图解三
    第三步
    3.黄瓜切小块
  • 丰富的南瓜黄瓜杂粮粥的做法图解四
    第四步
    4.小葱切葱花
  • 丰富的南瓜黄瓜杂粮粥的做法图解五
    第五步
    5.葡萄干洗净
  • 丰富的南瓜黄瓜杂粮粥的做法图解六
    第六步
    6.绿豆打粉
  • 丰富的南瓜黄瓜杂粮粥的做法图解七
    第七步
    7.红豆打粉
  • 丰富的南瓜黄瓜杂粮粥的做法图解八
    第八步
    8.薏米打粉
  • 丰富的南瓜黄瓜杂粮粥的做法图解九
    第九步
    9.水开倒入小米大米糯米黑米
  • 丰富的南瓜黄瓜杂粮粥的做法图解十
    第十步
    10.滴入少许香油
  • 丰富的南瓜黄瓜杂粮粥的做法图解十一
    第十一步
    11.加入南瓜,煮30分钟
  • 丰富的南瓜黄瓜杂粮粥的做法图解十二
    第十二步
    12.期间搅拌数次
  • 丰富的南瓜黄瓜杂粮粥的做法图解十三
    第十三步
    13.加入葡萄干
  • 丰富的南瓜黄瓜杂粮粥的做法图解十四
    第十四步
    14.倒入适量绿豆粉,薏米粉,红豆粉
  • 丰富的南瓜黄瓜杂粮粥的做法图解十五
    第十五步
    15.冰糖
  • 丰富的南瓜黄瓜杂粮粥的做法图解十六
    第十六步
    16.黄瓜,煮5分钟左右
  • 丰富的南瓜黄瓜杂粮粥的做法图解十七
    第十七步
    17.倒入小葱
  • 丰富的南瓜黄瓜杂粮粥的做法图解十八
    第十八步
    18.OK

烹饪技巧

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南瓜黄瓜杂粮粥 南瓜黄瓜杂粮粥
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