营养枸杞木耳蒸多宝鱼

准备时间:15分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2017.06.18 06:37

枸杞木耳蒸多宝鱼是一道家宴必不可少的菜品，不仅仅是因为它制作简单，更因为它的含有丰富的蛋白质 ，易消化，低脂肪，鱼肉不但鲜美而且少刺，对于害怕鱼刺的家人来说最好不过。尤其对准妈妈和坐月子的妈妈非常好，营养好吸收又不会营养过剩，有丰富的DHA，健脾补气。

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主料

• 多宝鱼 ：一条
• 黑木耳 ：少许
• 枸杞 ：适量

辅料

• 葱段 ：适量
• 酱油 ：适量

具体步骤

• 第一步
  多宝鱼洗净内脏，表面也清洗干净。
• 第二步
  黑木耳黑枸杞热水泡发，铺放在多宝鱼上面。添加适量油和酱油。开大火蒸十五到二十分钟
• 第三步
  鱼眼变白就可以关火了，这个时候撒下葱段装饰，稍稍焖一下，这样葱段吃起来没那么呛人。不喜欢葱可以不放

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枸杞木耳蒸多宝鱼

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枸杞木耳蒸多宝鱼是一道非常有特色的菜品，在平常家里会比较少见到，同时制作比较简单，味道是非常美味的，独特的口感让你爱不释口，唇齿留香，味道鲜美，面色鲜艳、气味香……

包含食材

• 多宝鱼

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