滋补的炖时蔬

准备时间:无

烹饪时间:30分钟

发布时间:2018.03.20 03:16

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主料

辅料

具体步骤

• 第一步
  1. 番茄、西洋芹、节瓜、花椰菜分别洗净，切块；马铃薯去皮洗净，切块；洋葱剥除外皮，切块备用。
• 第二步
  2. 热锅，加2小匙油爆香洋葱块，依序放入作法1的番茄、西洋芹略炒一下后，放入材料B拌炒均匀，再加入清水3杯（份量必须淹过锅中材料）及所有调味料以大火煮开后，再转小火炖煮20分钟即可。

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90后煮夫

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炖时蔬

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没想到吧，还有这种操作，时蔬不仅能用来炒还能炖，所以说今天要说的就是炖时蔬。有没有提起兴趣呢？各种各样新鲜的蔬菜，全部炖在一起。想想就知道那个汤的味道一定是非常……

包含食材

• 玉米
• 藕
• 胡萝卜
• 茄子

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