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五香煎鸡柳配蔬菜沙拉
纤盈巧姿尝
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准备时间:无
烹饪时间:30分钟
发布时间:2018.03.22 08:48

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主料

  • 紫高丽 ：35公克
  • 莴苣 ：25公克
  • 石莲花 ：3片
  • 皎白荀 ：80公克
  • 鸡柳 ：65公克
  • 小黄瓜 ：3条
  • 苜宿芽 ：25公克
  • 沾酱： ：200公克
  • 葡萄干 ：55公克

辅料

具体步骤

  • 第一步
    1. 紫高丽菜、莴苣、石莲花洗净后切成丝状。
  • 第二步
    2. 皎白荀、鸡柳加少许盐，分别微波约4～5分钟至熟，再切成丝状备用。
  • 第三步
    3. 小黄瓜洗净后，擦干水份并切去头尾，再切成5公分长的段状，用刀顺着瓜皮修成片状，并去籽。
  • 第四步
    4. 将葡萄干切成细碎状，在拌入原味优格中。
  • 第五步
    5. 以作法3的小黄瓜片夹入作法1的材料、作法2的材料与苜宿芽，沾上作法4的葡萄优格酱即完成。

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