疫情反复，宁可少吃肉，也要常吃这3道甜品，滋润解燥好吃不上火
秋季天气凉爽，气温变化很大，风高物燥。我们不妨在饮食上做些调整，增加身体的免疫力，适应秋季的各种变化。降低秋季的干燥，在秋季多吃一些养生甜品，不仅有利于对付干燥天气，而且还能让人心情舒畅，身体健康。今天给大家分享3款，适合秋季食用的甜品，疫情反复，宁可少吃肉，要常吃这3道甜品，润肺解燥好吃不上火。做法超级简单学会了，好给家人安排上。
经典的甜食，有很多，可以蒸煮水果，做台式甜品芋圆等等，这些制作很简单。而且口感Q弹。，自家做一碗二元钱左右，要比小店便宜10倍。最美味最纯真的享受，用热牛奶或者甜水加些芋圆。滋润又去燥，也是最好的甜食。
1食谱：南瓜泥芋圆
食材：木薯粉200克，南瓜泥100克
芋圆是汉族小吃。它属于福建和台湾地区的传统甜点。南瓜泥蒸熟后压成泥，加上木薯粉及水拌匀成团，搓揉成长条形再切成小块，放入沸水中煮至浮起捞出即成芋圆。芋圆中的南瓜，有丰富的营养蛋白质、钙质、等等维生素。自家动个手吃起来吧，简单极了。看看就会了。
制作：南瓜蒸熟，按压成泥，如果喜欢更细腻的南瓜泥，可以用料理机打。南瓜泥里边加木薯粉。
混合南瓜泥和木薯粉，混合无干粉状态，用手揉成面团。取一小块面，搓成手指一样粗细的面条。把搓好的面条切成小块，不要切太大的块，大得很不好煮。
切好后用手揉圆，也可以不揉圆。按照个人的喜好弄。开水下锅煮芋圆，刚刚下锅的芋圆会在锅底。
煮开锅慢慢的芋圆会浮上来了。小火煮芋圆，煮到芋圆透明就煮好了。用冷水泡一下，口感更Q弹的，搭配红豆牛奶等等甜品，随便怎么吃都好。
2食谱；甜糖水
食材；苹果1个，红枣1把，冷冻蔓越莓1大勺，冰糖50克。
这甜品太值得拥有。喜欢的可以试下，加上自己爱吃的食材比买的罐头更实惠，零添加大人和孩子放心吃。常吃这些甜品，顺应季节滋润去燥元气满满，身体好！
制作；苹果削皮后口感更软糯香甜可口，切成块，红枣喝蔓越莓清洗干净。
把食谱里提及的所有食材都放在6寸的蒸碗中，如果食材多换上大碗，蒸碗口大熟得快。放进蒸箱里边的笼屉上边，不用盖盖子，这样熟得快节约能源。纯蒸模式，设置100度，25分钟。如果没有蒸箱可以用燃气蒸锅制作。
贴士；如果食材多可以放大盆子蒸，也可以用锅煮软再停火。
3食谱：甜品牛奶芋圆
食材：紫薯芋圆适量，细米适量，南瓜芋圆适量，纯牛奶一盒。
紫薯和南瓜蒸熟，按压成泥，加上木薯粉混合，然后搓成条。
紫薯和南瓜蒸熟，按压成泥，加上木薯粉混合，然后搓成条。切成小段，如果切得太大，煮的时间也长了。
开水下锅煮芋圆，刚下锅里的时候芋圆会沉底的，煮开锅就会浮上来的。大约要煮7，8分钟就全部透明了，可以捞出来放在冷水里边。
黄色的南瓜芋圆制作与紫薯芋圆同理。开水下锅煮全部浮上来就熟了。捞出来放在冷水里。
煮西米开水煮，多放点水，看着煮的细米的量而言，大约要煮10分钟左右，没有白芯就关火焖一会。全部煮好放在碗里加牛奶就可以了，如果是冬天可以加热牛奶，看个人的口味了。
加纯牛奶，或者糖水，爽爽地开喝了。
