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鲜嫩清蒸鱼
鲜嫩清蒸鱼

鲜嫩清蒸鱼

准备时间:20分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.08.06 04:04

鱼类的营养价值很高,而且味道鲜美,含有大量的优质矿物质,而且肉质松软,入口即化,而且卡路里含量也很低,减肥党也不用害怕可以放心吃,对老人小孩尤其的好,减肥党吃着也不用怕胖哦,赶紧动手制作这道鲜嫩清蒸鱼吧,吃的时候小心刺哦

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主料

  • 鱼 :400

辅料

  • 盐 :5ml
  • 葱丝 :适量
  • 油 :适量
  • 葱头 :适量
  • 蒸鱼豉油 :30ml
  • 料酒 :15ml

具体步骤

  • 鲜嫩清蒸鱼的做法图解一
    第一步
    1.鱼一条,收拾干净后备用;
  • 鲜嫩清蒸鱼的做法图解二
    第二步
    2.用刀在鱼腹上划口,便于入味;
  • 鲜嫩清蒸鱼的做法图解三
    第三步
    3.将盐反正面撒在鱼身上;
  • 鲜嫩清蒸鱼的做法图解四
    第四步
    4.再加入料腌制10分钟左右;
  • 鲜嫩清蒸鱼的做法图解五
    第五步
    5.再将葱头切段段放在鱼腹内;
  • 鲜嫩清蒸鱼的做法图解六
    第六步
    6.趁腌制时间用针将葱叶挑成丝状;
  • 鲜嫩清蒸鱼的做法图解七
    第七步
    7.报锦记蒸鱼豉油倒入小容器内;
  • 鲜嫩清蒸鱼的做法图解八
    第八步
    8.将俺好的鱼摆盘;
  • 鲜嫩清蒸鱼的做法图解九
    第九步
    9.水烧沸,再将摆好盘的鱼和蒸鱼豉油一同放在锅上蒸;
  • 鲜嫩清蒸鱼的做法图解十
    第十步
    10.蒸10分钟即可;
  • 鲜嫩清蒸鱼的做法图解十一
    第十一步
    11.蒸好的鱼,取走蒸鱼豉油小容器;
  • 鲜嫩清蒸鱼的做法图解十二
    第十二步
    12.过滤掉蒸出一的水;
  • 鲜嫩清蒸鱼的做法图解十三
    第十三步
    13.倒入蒸好豉油;
  • 鲜嫩清蒸鱼的做法图解十四
    第十四步
    14.另起一口锅,倒入适量的油烧开热;
  • 鲜嫩清蒸鱼的做法图解十五
    第十五步
    15.将挑好的葱丝摆在鱼身上;
  • 鲜嫩清蒸鱼的做法图解十六
    第十六步
    16.倒入烧热的油,即可。

烹饪技巧

  • 1、鱼选用海鱼为佳,不会有土腥味,且重量在400g易熟;2、一定要吃前再腌制,不然鱼皮易老;3、蒸鱼豉油和倒入小容器内和鱼一起蒸,不要将蒸鱼豉油倒在油身上蒸;因为蒸好后,鱼会出多作的水,会倒掉;

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栗子小厨

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