蒜蓉炒西兰花

具体步骤

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  第一步
  1.西兰花一棵
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  第二步
  2.把它切小朵洗净用水泡20分钟
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  第三步
  3.锅里的水烧开后下西兰花烫
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  第四步
  4.烫到过绿就捞起
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  第五步
  5.马上用水冲一下凉干水
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  第六步
  6.锅热油炒香蒜米
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  第七步
  7.下西兰花炒匀
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  第八步
  8.下盐
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  第九步
  9.下鸡粉调味出锅