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橄榄油香煎杏鲍菇
橄榄油香煎杏鲍菇

橄榄油香煎杏鲍菇

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.10.14 11:22

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主料

辅料

  • 黑胡椒碎 :适量
  • 海盐 :适量
  • 橄榄油适量
  • 白芝麻 :适量

具体步骤

  • 橄榄油香煎杏鲍菇的做法图解一
    第一步
    1.全部材料 将杏鲍菇洗净,切成约0.5厘米厚的圆片;大蒜切成片
  • 橄榄油香煎杏鲍菇的做法图解二
    第二步
    2.平底锅中加入适量橄榄油
  • 橄榄油香煎杏鲍菇的做法图解三
    第三步
    3. 油热后下蒜片煎香
  • 橄榄油香煎杏鲍菇的做法图解四
    第四步
    4.放入杏鲍菇片,中火煎
  • 橄榄油香煎杏鲍菇的做法图解五
    第五步
    5.至一面微黄后翻面将另一面煎,直到微微变软切边缘有金黄色
  • 橄榄油香煎杏鲍菇的做法图解六
    第六步
    6.依次入加海盐适量
  • 橄榄油香煎杏鲍菇的做法图解七
    第七步
    7.加入黑胡椒碎适量
  • 橄榄油香煎杏鲍菇的做法图解八
    第八步
    8.加入白芝麻
  • 橄榄油香煎杏鲍菇的做法图解九
    第九步
    9.翻拌均匀即可

烹饪技巧

  • 杏鲍菇营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质,可以提高人体免疫功能,对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。

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