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家常菜花菜炒肉片
家常菜花菜炒肉片

家常菜花菜炒肉片

准备时间:20分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2018.03.08 10:53

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主料

  • 花菜 :550
  • 五花肉300
  • 红尖椒 :4个

辅料

  • 20
  • 八角1个
  • 大蒜20
  • 盐 :适量
  • 芝麻酱适量
  • 油 :适量
  • 生抽 :适量
  • 料酒 :适量

具体步骤

  • 家常菜花菜炒肉片的做法图解一
    第一步
    1.准备的食材:花菜、大蒜
  • 家常菜花菜炒肉片的做法图解二
    第二步
    2.准备的食材:五花肉、芝麻香辣酱、红尖椒、八角、蒜、姜
  • 家常菜花菜炒肉片的做法图解三
    第三步
    3.先将花菜浸泡在盐水,去除农药残留。
  • 家常菜花菜炒肉片的做法图解四
    第四步
    4.五花肉的肥肉部分切小丁, 瘦肉切片。碗内调入糖、生抽、料、淀粉进行腌制。
  • 家常菜花菜炒肉片的做法图解五
    第五步
    5.红尖椒斜切成圆片,蒜白部分斜切成圆片,蒜子和姜切片,八角掰开。
  • 家常菜花菜炒肉片的做法图解六
    第六步
    6.花菜入开水锅略烫下就出锅沥水
  • 家常菜花菜炒肉片的做法图解七
    第七步
    7.中火烧热将肥肉的油炒出来
  • 家常菜花菜炒肉片的做法图解八
    第八步
    8.有油出来时加入姜片、蒜子、八角和蒜白翻炒出香
  • 家常菜花菜炒肉片的做法图解九
    第九步
    9.加入腌好的瘦肉继续翻炒至变色
  • 家常菜花菜炒肉片的做法图解十
    第十步
    10.这时加入红尖椒、芝麻酱、生抽,少许糖翻炒
  • 家常菜花菜炒肉片的做法图解十一
    第十一步
    11.最后将花菜和大蒜叶一起倒进锅翻炒成熟,鸡精调个味即可出锅。
  • 家常菜花菜炒肉片的做法图解十二
    第十二步
    12.芝麻酱有咸味,可以不要加盐的。

烹饪技巧

  • 花菜的茎也是有很高价值的,处理一下还能做菜,千万不要浪费了。花菜容易生菜虫,在生长的过程中,会喷洒大量的农药,再加上花椰菜表面凹凸不平,更易积蓄农药残留,所以吃花菜前应先放盐水中浸泡10分钟以上,以去除残留农药和菜虫。花椰菜在肠胃中分解后容易引起胀气。不过,如果在烹调花椰菜时加一些大蒜、胡椒、小茴香等辛辣调料,便可以大大减少胀气的不适,还有利于增进食欲,帮助消化。  4、花椰菜不耐烧煮,宜急火快炒,尽量选择短时间加热的方法,断生之后马上盛出,这样才能保持清香脆嫩的口感,使营养素与抗癌成分不致破坏和丢失。而且花椰菜切好之后不能久放,因为在室温空气中放置6小时后,其抗癌成分的损失率可达75%之多。

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