西兰花洋葱牛仔骨是一道很劲道很美味的一道美食，牛排属于我最喜欢吃的啦，吃起来很香脆，劲道特别足，在家自己买来做的味道会更好哦，加入西蓝花做装饰，和洋葱再次杀菌，洋葱的味道我很喜欢吃起来也很香甜可口哦，煎炸出来的牛排很好吃呢。
、西兰花用盐水焯煮可以去除杂质和残留的农药，捞起后再用凉水冲片刻可以保持色泽翠绿，吃起来口感爽脆。牛仔骨煎至8成熟拌入其他食材拌匀即可。加入酱油、蚝油作为调料，有中餐的味道，中西合璧。
西兰花是普遍深受欢迎的蔬菜，它口感优良还有医药价值维生素C含……
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西兰花
牛排
洋葱
菠萝菠萝米
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