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豆渣藕饼
豆渣藕饼

豆渣藕饼

准备时间:20分钟
烹饪时间:20分钟
发布时间:2017.02.09 08:12

豆渣藕饼是一道美味的家常美食。豆渣营养丰富,搭配上藕炸成金黄色的饼,色泽诱人,金黄酥脆,口感外酥里嫩。让人食欲大增,口齿留香,回味无穷。建议大家都做起来哦,老少皆宜。

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主料

辅料

具体步骤

  • 豆渣藕饼的做法图解一
    第一步
    1.藕擦丝或切丁,西兰花撕碎
  • 豆渣藕饼的做法图解二
    第二步
    2.豆渣、藕丝、西兰花、面粉、鸡蛋、玉米面、葱花混合,加入适量盐、花椒粉,5克橄榄油拌匀
  • 豆渣藕饼的做法图解三
    第三步
    3.用筷子搅拌均匀,如果偏湿可加点面粉,建议不要太干
  • 豆渣藕饼的做法图解四
    第四步
    4.取适量豆渣糊,团成球用手按成饼状
  • 豆渣藕饼的做法图解五
    第五步
    5.平底锅倒入5克橄榄油,转动锅子,使橄榄油沾匀锅底
  • 豆渣藕饼的做法图解六
    第六步
    6.锅有点热时把豆渣饼放入锅中,中小火慢煎
  • 豆渣藕饼的做法图解七
    第七步
    7.煎5分钟左右翻面,煎至两面金黄即可,大约10分钟煎好,食用时可沾上蕃茄酱

烹饪技巧

  • 1、豆渣比较湿,拌馅时用面粉调整湿度,玉米粉没有用面粉即可2、20克橄榄油分4次用,5克加入饼馅中,另外15克分3次用来煎3锅饼3、豆渣里可以加任何蔬菜,藕要冲掉淀粉

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豆渣藕饼是一道充满创意的家常菜,主材豆渣中含有丰富的异黄酮,具有美容养颜,延缓衰老等功效,莲藕则微甜爽脆,不仅具有很好的食用价值,还可以补气养身,具有很高的药用……

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