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营养美味木耳西兰花炒鸡肉
营养美味木耳西兰花炒鸡肉

营养美味木耳西兰花炒鸡肉

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.04.12 11:12

西兰花含有粗纤维和多种维生素,清淡可口,营养丰富。木耳西兰花炒鸡肉和家常的做法一样,只是把猪肉换成了鸡肉,这样脂肪含量更低,鸡肉蛋白质极高,这样的搭配清爽不油腻,别有一番风味,味道鲜美,营养均衡,配白米饭吃很香的。这道菜烹饪时间短,是一道快手菜。

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主料

辅料

  • 油 :适量
  • 盐 :适量
  • 酱油适量

具体步骤

  • 第一步
    食材准备
  • 第二步
    锅烧热,放入油,倒入鸡肉和木耳
  • 第三步
    再倒入酱油翻炒均匀
  • 第四步
    炒上色后加入没过鸡肉的水大火煮10分钟
  • 第五步
    十分钟后鸡肉断生后加入西兰花
  • 第六步
    大火炒至西兰花断生后,加入盐调味即可
  • 第七步
    美味开动

10

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木耳西兰花炒鸡肉 木耳西兰花炒鸡肉
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