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春季养生饭-菠菜猪肝炒饭
春季养生饭-菠菜猪肝炒饭

春季养生饭-菠菜猪肝炒饭

准备时间:
烹饪时间:10分钟
发布时间:2018.06.20 04:48

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    1. 菠菜洗净焯水切碎。胡萝卜切粒
  • 第二步
    2. 猪肝清水静养,反复换水。再打片,切细粒,过凉水冲洗内部组织的血水
  • 第三步
    3. 猪肝沥水,加盐,料,生抽,水淀粉抓匀,腌制10分钟入味
  • 第四步
    4. 热油锅,下滑猪肝至八分熟盛出待用
  • 第五步
    5. 留底油,先下胡萝卜翻炒,接着倒入米饭翻炒均匀,再下猪肝翻炒,最后倒入焯好的菠菜,加盐,鸡精调味,翻炒均匀即可

烹饪技巧

  • 猪肝富含蛋白质,脂肪,碳水化合物及维生素A,抗坏血酸,维生素E等多种营养元素。中医认为,猪肝味甘苦,性温,入肝经,具有补肝,养血,明目的功效,可治血虚萎黄,夜盲,目赤,浮肿,脚气等症。猪肝的烹调应用炒猪肝时多切片,然后抓浆,挂糊或拍粉后再行烹制,否则极易老化而口感不佳。因猪肝富含弹性纤维,切片后纤维束被切断,肝小叶裸露,很易失水散碎,特别是在高温热油炒制时,失水更多,蛋白质凝缩,更易散碎,不仅味道差,也不易消化。故猪肝切后必须抓紧入烹,否则易“沙”(即散碎)而影响口感。猪肝也可以调味料腌后干制储藏备用。

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菠菜猪肝炒饭 菠菜猪肝炒饭
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