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家常红萝卜木耳炒鸡片
家常红萝卜木耳炒鸡片

家常红萝卜木耳炒鸡片

准备时间:5分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2019.06.19 09:20

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主料

辅料

具体步骤

  • 第一步
    1. 准备好原材料;
  • 第二步
    2. 鸡脯肉切成片, 放入适量的盐、料、淀粉和蛋清;
  • 第三步
    3. 抓匀后腌制五分钟;
  • 第四步
    4. 烧锅开水,下入腌制好的鸡肉片, 肉片变色后捞出备用;
  • 第五步
    5. 热锅凉油, 下入红萝卜片翻炒;
  • 第六步
    6. 当红萝卜片微微发软,且油变成红色时下入蒜片;
  • 第七步
    7. 继续翻炒几下, 再加入黑木耳一起翻炒;
  • 第八步
    8. 加入刚焯过水的鸡肉片翻炒;
  • 第九步
    9. 最后加入盐和胡椒粉调味,翻炒均匀;
  • 第十步
    10. 盛入盘中。

烹饪技巧

  • 1.鸡肉片用盐、淀粉和蛋清等提前腌制一下,再用开水焯一下,肉片变色后捞出,这样炒出来的鸡肉片会少油更嫩些;2.热锅凉油,先煸炒红萝卜片,红萝卜是脂溶性,只有用油煸炒才有利于人体的吸收;3.煸炒出红油后再下入蒜片煸香,依次放入黑木耳和鸡片翻炒;鸡片只需翻炒一下后就加入盐等调味料翻炒均匀,就可以出锅了。

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