黑豆黑米黑糯米黑芝麻核桃花生薏米粥

准备时间:6分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2018.09.13 01:30

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主料

• 黑豆 ：30粒
• 黑米 ：一把
• 黑糯米 ：一小把
• 黑芝麻 ：一小把
• 带皮花生 ：30粒
• 核桃肉 ：2个
• 薏米 ：一小把
• 大米 ：一小把

辅料

• 红糖 ：适量
• 陈皮 ：少量

具体步骤

• 第一步
  1. 这个粥我一般都是早上吃的，所以前一天晚上我就会先用水把黑豆、黑米、黑糯米、大米、核桃、花生、薏米一起洗净，用水泡一个晚上。（但在备孕中不知道是否有怀孕和已经怀孕的亲们就不要放薏米了，切记了）
• 第二步
  2. 先煲开水，把泡了一晚上的材料放进滚烫的水中，然后把黑芝麻也洗一下一同放进去，大火煲10-15分钟后可以把红糖（红糖分量看个人口味）也放进去，再转中火继续煲20分钟，注意看火就可以的了，这个粥真的很简单的，基本上煲半小时一定能吃上。

烹饪技巧

• 材料要提前用水泡好，不然的话要煲得比较久，浪费煤气呀。

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