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香甜南瓜饭
香甜南瓜饭
香甜南瓜饭

香甜南瓜饭

准备时间:无
烹饪时间:20分钟
发布时间:2018.08.18 08:13

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主料

辅料

  • 盐 ：5
  • 葱 ：2根
  • 水 ：适量
  • 蚝油 ：适量
  • 酱油 ：5

具体步骤

  • 香甜南瓜饭的做法图解一
    第一步
    1.南瓜切块（我喜欢稍微切厚点，焖煮后没那么容易软烂成泥）
  • 香甜南瓜饭的做法图解二
    第二步
    2.加入适量的油稍微翻炒。
  • 香甜南瓜饭的做法图解三
    第三步
    3.加入水淹过南瓜，我喜欢加多点水，喜欢南瓜煮出来的汤汁，太干就成炒饭了
  • 香甜南瓜饭的做法图解四
    第四步
    4.煮至南瓜有一点点软（用勺子按下南瓜有一点点软既可），加入米饭适量，盖上盖，焖煮10-15分钟，也可加入青菜或肉沫，看个人喜好
  • 香甜南瓜饭的做法图解五
    第五步
    5.加入盐，蚝油，酱油，撒上葱花，出锅。。。

烹饪技巧

  • 南瓜切块放油锅再焖煮，比较容易煮熟

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香甜南瓜饭 香甜南瓜饭
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南瓜营养丰富，能抗癌，增强肝肾细胞功能，又含丰富的胡萝卜素，还含有钙锌等维量元素，特别适合老人小孩还有糖尿病患者，又经济，又美味。香甜南瓜饭的特软性很好，吃起来……

包含食材
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