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好吃的鸡肉炖南瓜
好吃的鸡肉炖南瓜

好吃的鸡肉炖南瓜

准备时间:30分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2017.08.06 05:21

在现在的快节奏都市化生活中,越来越流行“一人食”这一概念了。很多朋友在忙碌的学习工作生活中不再有大把的空余和家人朋友外食聚餐,但一人在家料理又总会因为烧得过多而浪费食物,烧得菜色太少又担心营养不均衡。这道鸡肉炖南瓜,荤素搭配,营养均衡,很适合独身居住者料理。

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主料

辅料

  • 葱花 :适量
  • 蒜瓣 :适量
  • 酱油 适量
  • 盐 :适量
  • 鸡精 :适量

具体步骤

  • 第一步
    南瓜洗净去瓤,切成块。
  • 第二步
    鸡肉斩块。
  • 第三步
    鸡肉入沸水中焯一下捞出。
  • 第四步
    炒锅加油烧热,下入葱花蒜瓣爆香,下入鸡肉翻炒至表面金黄。
  • 第五步
    下入南瓜一同翻炒。
  • 第六步
    调入适量酱油翻炒。
  • 第七步
    加入适量清水,没过南瓜鸡肉即可,中火烧开后,加入适量盐。
  • 第八步
    出锅前调入适量鸡精调味即可。

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鸡肉炖南瓜 鸡肉炖南瓜
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鸡肉炖南瓜是一道用鸡肉还有南瓜等等为原材料做成的食物,鸡肉里面有很多的蛋白质,南瓜我很喜欢吃的它的口感很甜特别是蒸过的南瓜和米饭混合即便是没有下饭的菜我都可以吃……

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