海陆总烩便捷营养餐

准备时间:5分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2018.07.21 06:23

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主料

• 虾仁 ：5颗
• 香菇 ：2朵
• 鸡胸肉 ：1块
• 小墨鱼 ：2个
• 洋葱 ：1/3个
• 包菜 ：1/3个
• 花菜 ：1/3个
• 腊肠 ：1/3段
• 鸡蛋 ：1个

辅料

• 姜 ：2片
• 鲜酱油 ：少许
• 醋 ：少许

具体步骤

• 第一步
  1. 食材准备。
• 第二步
  2. 成品（前期:鸡肉水煮5分钟后拍松弄成丝，花菜过水熟，墨鱼过热水切丝）（后期:倒少量油暴姜，放入洋葱丁-腊肠片-香菇片炒半分种，再放入其它非蔬菜食材炒半分钟，加入包菜，加醋酱油，炒3分钟出盘）
• 第三步
  3. 纯属节约时间的前提下吃得便捷的办法~
• 第四步
  4. 渴的话也可以做成汤，但是调味要变变，楼主加了青柠叶和黑胡椒。

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