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酸奶银耳水果羹
酸奶银耳水果羹

酸奶银耳水果羹

准备时间:20分钟
烹饪时间:2小时
发布时间:2017.07.09 12:46

追求完美身材的这个现实社会,我们特别在意身材上的塑形,这也相应在饮食方面严格要求了,这一道美食绝对满足你在健康塑身方面的要求,酸奶银耳水果羹用酸奶喝银耳来作为主食,减肥塑身的低热量食物,不仅有利于肠胃的蠕动健康还能在满足营养需求的同时,清热解暑,是这个炎炎夏日的不二之选。

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主料

  • 自制酸奶 :250ml

辅料

具体步骤

  • 酸奶银耳水果羹的做法图解一
    第一步
    1.准备材料。
  • 酸奶银耳水果羹的做法图解二
    第二步
    2.自制酸奶: 1)酸奶桶洗净。
  • 酸奶银耳水果羹的做法图解三
    第三步
    3.2)锅里烧开水,将酸奶机桶以及用到的勺子等工具,开水里烫1分钟。
  • 酸奶银耳水果羹的做法图解四
    第四步
    4.3)控干水份,酸奶机桶里加入纯牛奶、白糖、普泽益生菌酸奶发酵剂拌匀。
  • 酸奶银耳水果羹的做法图解五
    第五步
    5.盖上盖,放入酸奶机里,通电,8-10个小时以后就可以了。
  • 酸奶银耳水果羹的做法图解六
    第六步
    6.银耳用水泡开,撕成小块。
  • 酸奶银耳水果羹的做法图解七
    第七步
    7.锅里加入水,和银耳,煮到黏稠状
  • 酸奶银耳水果羹的做法图解八
    第八步
    8.然后加入冰糖拌匀,晾凉。
  • 酸奶银耳水果羹的做法图解九
    第九步
    9.将木瓜、苹果、梨切小丁
  • 酸奶银耳水果羹的做法图解十
    第十步
    10.做好的酸奶,稠稠的,看着都很好喝。
  • 酸奶银耳水果羹的做法图解十一
    第十一步
    11.再加入银耳
  • 酸奶银耳水果羹的做法图解十二
    第十二步
    12.加入酸奶,拌匀。

烹饪技巧

  • 1、滋润肠道,增进食欲。2、酸奶机桶和用具都要消毒一下。

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米栗儿

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酸奶银耳水果羹 酸奶银耳水果羹
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酸奶银耳水果羹它的味道吃起来还是非常的不错的,我在家里面会做给小朋友吃,他们真的是非常愿意吃,而且我非常喜欢在家里面制作的时候放上很多的水果,它的味道也是特别的……

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