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美味的四喜烤麸
美味的四喜烤麸

美味的四喜烤麸

准备时间:20分钟
烹饪时间:30分钟
发布时间:2018.02.28 11:13

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主料

辅料

  • 香油 :适量
  • 盐 :2
  • 大葱5
  • 生抽 :1汤匙
  • 绵白糖1
  • 料酒 :1汤匙
  • 八角1个
  • 生姜 :3
  • 蚝油 :2汤匙
  • 花生米 :适量

具体步骤

  • 美味的四喜烤麸的做法图解一
    第一步
    1.准备材料。
  • 美味的四喜烤麸的做法图解二
    第二步
    2.花生米清洗干净,将花生米放到锅里煮10-15分钟,捞出备用。
  • 美味的四喜烤麸的做法图解三
    第三步
    3.烤麸泡软,用清水像洗海绵一样边捏边洗。清洗干净切小块。
  • 美味的四喜烤麸的做法图解四
    第四步
    4.锅中放水加1勺盐,将烤麸煮3分钟。
  • 美味的四喜烤麸的做法图解五
    第五步
    5.捞出烤麸过凉水,过凉后挤干水分备用。
  • 美味的四喜烤麸的做法图解六
    第六步
    6.泡发木耳、香菇、黄花菜,将木耳撕成小朵、香菇切块、黄花菜切段
  • 美味的四喜烤麸的做法图解七
    第七步
    7.锅中放油先将烤麸煎至金黄。盛出备用。
  • 美味的四喜烤麸的做法图解八
    第八步
    8.葱切段、姜切丝、准备1个八角。
  • 美味的四喜烤麸的做法图解九
    第九步
    9.另起锅放少量油,小火炒香葱、姜、八角。
  • 美味的四喜烤麸的做法图解十
    第十步
    10.放入木耳、香菇、黄花菜、煮好的花生翻炒。
  • 美味的四喜烤麸的做法图解十一
    第十一步
    11.放入煎好的烤麸一同翻炒,加生抽、料、白糖、蚝油、适量的水大火炖煮7分钟,出锅前放香油。

烹饪技巧

  • 1、烤麸先在沸水中氽烫,捞起后用流水边冲边挤,能有效去除豆腥味。2、要小火慢煨,烤麸才能入味好吃。

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四喜烤麸 四喜烤麸
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四喜烤麸,麦子那就是粗粮当中的粗粮王,含膳食纤维特别的多,特别是消化不好的人,多吃一些含膳食纤维的东西,慢慢是会得到调理的,而四喜烤麸,它没有我们想象的口感不好……

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