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美味的凉拌菠菜
美味的凉拌菠菜

美味的凉拌菠菜

准备时间:10分钟
烹饪时间:10分钟
发布时间:2017.08.10 02:29

凉拌菠菜是一道非常常见的家常凉拌小菜。凉拌菠菜顾名思义是以菠菜为主要原材料,采用凉拌的烹饪手法对菠菜进行加工后制作而成的一道凉拌小菜。菠菜的营养成分非常丰富,同时也有着十分强大的功效。菠菜本身含有大量的植物粗纤维有助于促进肠道蠕动,对治疗人体便秘有着很大的作用

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主料

辅料

具体步骤

  • 美味的凉拌菠菜的做法图解一
    第一步
    1.备好原材料:菠菜,小米辣,二荆条,姜片,大蒜。
  • 美味的凉拌菠菜的做法图解二
    第二步
    2.菠菜摘去根须,洗净,二荆条,小米辣,姜片,大蒜都洗净备用。
  • 美味的凉拌菠菜的做法图解三
    第三步
    3.菠菜绞成两段。
  • 美味的凉拌菠菜的做法图解四
    第四步
    4.老姜切丝,大蒜切片,小米辣切丝,二荆条切丁。
  • 美味的凉拌菠菜的做法图解五
    第五步
    5.锅里倒入适量清水。
  • 美味的凉拌菠菜的做法图解六
    第六步
    6.调入适量油,盐烧开后,放入菠菜焯水后,捞出,过下凉开水,沥干水分备用。
  • 美味的凉拌菠菜的做法图解七
    第七步
    7.碗里调入适量酱油,香醋。
  • 美味的凉拌菠菜的做法图解八
    第八步
    8.再放入其他调料,混合均匀,静置片刻。
  • 美味的凉拌菠菜的做法图解九
    第九步
    9.菠菜放进碟子里,浇上调料汁即可。

烹饪技巧

  • 菠菜焯水的时候,放点盐,油,捞出时过凉开水,可以保持菠菜翠绿的色泽,鲜嫩的口感。

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凉拌菠菜 凉拌菠菜
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