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好吃的原味烤鱼
好吃的原味烤鱼

好吃的原味烤鱼

准备时间:10分钟
烹饪时间:50分钟
发布时间:2017.04.14 12:28

原味烤鱼,选用新鲜的武昌鱼进行烤制的一道菜品,配以土豆、莴苣、芹菜等等多种食材一起进行烹饪调味。既以最大程度锁住了鱼的鲜嫩口感跟原汁原味,同时增加了整道菜的多样的味道体验。肉质较薄的武昌鱼相对于草鱼、鲤鱼等烤制的效果更佳,同时高蛋白低胆固醇的武昌鱼营养丰富,能补血健胃、促进食欲,是一道老少皆宜的美味佳肴。

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主料

辅料

  • 盐 :5
  • 芹菜40
  • 莴苣120
  • 80
  • 烤鱼料 :1袋
  • 葱 :适量
  • 适量
  • 蒜 :适量
  • 香菜1颗
  • 花椒10粒
  • 白胡椒粉 :适量
  • 花雕酒 :20ml
  • 清水 :30ml
  • 红鲜椒 :半个
  • 土豆180
  • 洋葱80
  • 油 :30ml

具体步骤

  • 好吃的原味烤鱼的做法图解一
    第一步
    鱼去掉内脏、鳃、鳞等,洗净,沿鱼头、鱼肚部分破开到鱼尾处,内部将主鱼骨两边大刺切断,以便于能平放在烤盘中,适于烤制。
  • 好吃的原味烤鱼的做法图解二
    第二步
    鱼背肉厚的部分切上斜刀,用姜将鱼内外擦一遍,然后抹上花雕,白胡椒、盐腌制20分钟。
  • 好吃的原味烤鱼的做法图解三
    第三步
    鱼腌制的时候准备配菜、西芹切丁、土豆、藕切片、洋葱、莴苣切条、葱姜蒜、香菜、香葱、红鲜椒切好备用。
  • 第四步
    鱼腌制好后,用厨房用纸吸取水分,烤箱预热,烤盘包上锡纸,刷上植物油,鱼平放其中,上面刷上植物油。放入烤箱,230度烤20分钟。
  • 第五步
    自己掌握时间,大约鱼烤差不多的时候,起锅,倒入植物油约25ml,花椒炸香后捞出,放入葱、姜、蒜炒香
  • 第六步
    放入烤鱼料炒出红油。
  • 第七步
    用料先炒土豆片、藕片。
  • 第八步
    土豆片、藕片,炒变色大约八成熟时,倒入清水,放入莴苣、洋葱、芹菜丁翻炒几下即出锅。
  • 第九步
    烤好的鱼拿出烤箱,备用。
  • 第十步
    炒好的配菜留一部分,其余均匀的铺到事先准备好的不锈钢大盘中。
  • 第十一步
    将烤好的鱼均匀的铺到配菜上,再把预留的一部分铺在鱼身上。
  • 第十二步
    用香菜碎、香葱碎、红鲜椒碎点缀后,将盘放在电磁炉上最小火慢慢加热。

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原味烤鱼,味道鲜美,多种蔬菜搭配,营养均衡而且容易消化,美味鲜香。鱼肉质白而肥嫩,鲜美多汁,口感细腻弹牙,入口即化,经过烤制,鱼肉外皮金黄酥脆,内里肉质韧而不柴……

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