五谷杂粮可以促进我们的消化能力，牛奶又可以用来补钙，而这搭配起来对身体就有很大的好处。我们大多数早餐来不及的适合可以选择早餐喝这个粥，既美味又有营养，燕麦加在里面还可以在很大的程度上有抵抗饥饿，做法也很简单，也不会耗费很多时间。
五谷一定要煮熟。
双皮奶制作这道没事十分的简单，需要准备全脂牛奶，全脂牛奶中营……
怯湿粥，看起来卖相就是那种特别好看的，紫红色的颜色特别能够吸……
五谷杂粮饭特别适合早餐，=白领丽人们吃完一天都精神百倍。杂粮……
八宝粥，由各种各样的对人体有益的食材制作而成，味道香醇浓郁飘……
红豆
燕麦
黄豆
花生
眉豆
黑豆
绿豆![[家庭版]双皮奶](https://alioss.zhms.cn/msw/img/2018-04/1cafe6404af149faa7158f14a9789f4d.gif?x-oss-process=image/format,jpg/interlace,1/resize,m_fill,h_112,w_112/watermark,image_RGVmYXVsdC9iLnBuZw==,t_35,g_se,x_10,y_10)
老方小鱼
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