味道鲜美的冬季养生粥

准备时间:15分钟

烹饪时间:30分钟

发布时间:2017.08.27 11:42

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主料

• 花生米 ：80
• 核桃 ：100
• 板栗 ：150
• 糯米 ：100

辅料

• 红枣 ：适量

具体步骤

• 第一步
  花生米洗干净用冷水泡1小时。 泡后的花生米比较容易熟
• 第二步
  红枣洗后用冷水泡1小时，入锅前再洗。泡后的红枣表皮的皱纹稍微舒展些，可以将红枣洗的更干净
• 第三步
  将花生米连同泡花生米的水及洗干净的红枣置于电煮锅中，加适量水煮
• 第四步
  煮30分钟后，糯米洗干净入锅同煮。其间适时搅动
• 第五步
  板栗去壳
• 第六步
  核桃去壳
• 第七步
  糯米煮至5、6分熟时，板栗入锅同煮。其间还要适时搅动
• 第八步
  10分钟后，核桃仁入锅同煮。 其间还要适时搅动。 煮至食材都熟了，粥粘稠了即可享用

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冬季养生粥

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冬季养生粥，算是冬季里的一道美食，营养又健康，还具有养胃的功效，它的制作食材简单。这一款美食主要是针对咱们的身体缺少的营养而研发的，长期饮用效果显著，不要想着喝……

包含食材

• 板栗
• 糯米
• 核桃

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