很多人都觉得用了好多材料，煲的时间又长，汤的营养价值应该很高，是不是就没必要吃菜了。但其实，菜的营养并没有全部溶解在汤里。比如，肉汤里的蛋白质只有5％左右，95％仍在肉里，倒是脂肪会较多地溶解在汤里。所以，喝汤的时候一定也要把里面的菜吃光光哦。另外，煲蔬菜汤的时间不能太久，时间久了会导致大量维生素的丧失。菜谱来源：《爱，不停炖——细火慢炖72道滋养身心的应季汤品》
平时在家宴请朋友的时候，总希望可以亲自动手制作几样精致的小菜……
土豆粉面做法非常的方便，而且那也是特别的简单，我喜欢在里面发……
现在社会健康饮食越来越受大家追捧，而喝粥既很有营养又美味养胃……
臊子汤是一道非常简单的美味佳肴，非常的有营养的，吃起来鲜美的……
菠菜
西红柿
金针菇
黄瓜
土豆泡小酒
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