#健康食谱#蛋包饭

准备时间:无

烹饪时间:25分钟

发布时间:2017.11.28 09:26

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主料

• 鸡蛋 ：两个
• 炒饭 ：半碗

辅料

• 蕃茄酱 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.打散鸡蛋。
• 
  第二步
  2.锅里放少许油。
• 
  第三步
  3.慢慢倒入蛋液成圆型
• 
  第四步
  4.放上半碗炒饭，太多会包不起来！！
• 
  第五步
  5.翻面包好。
• 
  第六步
  6.上碟
• 
  第七步
  7.加上蕃茄酱就可以了。

烹饪技巧

• 炒饭做法看我上一编

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蛋包饭

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鸡蛋蛋白质含量很高，还有钙，大白米饭就是家常便饭，但是每次蒸出来的都是白花花的大白米饭，会不会感觉有些许的单调。这时候蛋包饭就这样诞生的了，不仅能够保留住大米的……

包含食材

• 鸡胸脯肉
• 白蘑菇
• 鸡蛋
• 洋葱

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