养生的山药小米粥

准备时间:20分钟

烹饪时间:20分钟

发布时间:2017.12.17 12:01

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主料

• 铁棍山药 ：1根
• 小米 ：100

辅料

• 清水 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.小米淘洗干净用清水浸泡15分钟，山药洗净。
• 
  第二步
  2.将山药的皮削掉，切成小段。
• 
  第三步
  3.将小米倒入开水锅内大火烧开转小火先煮5分钟。
• 
  第四步
  4.再加入山药熬煮15分钟。
• 
  第五步
  5.OK，香喷喷的山药小米粥出锅啦！

烹饪技巧

• 有的人对山药汁过敏，所以在削皮时最好戴上手套。

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山药小米粥

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养生的山药小米粥，这是一道很健康养身的小米粥，山药煮好后滑滑的，黏黏的，入口即化，非常适合秋冬季节吃，可以养胃，健脾哦，小米粥有很多养身功效，多吃点也是不错的，……

包含食材

• 小米
• 枸杞子
• 山药

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