自制文蛤杂粮粥

准备时间:10分钟

烹饪时间:10分钟

发布时间:2017.04.25 10:34

文蛤杂粮粥是一款特别适合在夏天给孩子或老人补身的粥，无论是味道还是营养都是满分。燕麦、小米和大米组成的杂粮含有丰富的膳食纤维，能润肠通便，胡萝卜更是营养丰富。文蛤清甜又咸香的河鲜味提升了风味，使粥底不那么平淡，不用加盐也十分鲜美。

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主料

• 燕麦 ：8
• 菜心 ：10
• 小米 ：15
• 文蛤 ：5个
• 大米 ：45
• 胡萝卜 ：10

辅料

• 油 ：适量

具体步骤

• 
  第一步
  1.1. 大米40克，小米15克，燕麦8克。
• 
  第二步
  2.热油锅
• 
  第三步
  3.放入择洗干净的年糕
• 
  第四步
  4.倒入整包蚝鲜酱汁
• 
  第五步
  5.煸炒入味收汁
• 
  第六步
  15.15. 因为文蛤等海鲜，本身就有鲜味，不加盐也很有滋味。也可以根据宝宝的口味， 少加一点点盐来调味。

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文蛤杂粮粥

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文蛤杂粮粥，这是一道将文哈和杂粮作为主要原材料经过熬制而成美味粥。相信味道一定是很好吃的呢。家里要是有小孩子的话，可以给小朋友煮点呢，相信孩子一定会喜欢吃的，对……

包含食材

• 大米
• 胡萝卜
• 燕麦
• 文蛤
• 小米

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