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今天就跟大家聊一聊咖啡的利弊

2022.06.26 19:12 来源:网友投稿 浏览:2151

在中国的历史上,各式各样的茶深受人们的喜爱,茶叶的制作工艺并不简单,道道工序造就了茶的口感和香气,在西方的历史上却不流行喝茶,代替茶的则是咖啡,咖啡传入中国后,逐渐也成了极受欢迎的饮料,在许多人眼里,喝咖啡还是品味和小资的象征,因为在印象中,咖啡是职场精英的首选,但是,也有人说喝咖啡会对身体不好,真的是这样吗?要如何喝咖啡才能避免危害健康呢?今天就跟大家聊一聊,喝咖啡的利弊,还有咖啡应该怎么喝。

今天就跟大家聊一聊咖啡的利弊

一、喝咖啡的好处

(1)提升醒脑

一提到咖啡,大家应该都知道喝咖啡是可以使人精力充沛的,喝下一杯咖啡后,它会在人体内停留三到五小时,从而使人变得机警,并且注意力集中,在长途开车或者考试之前,可以喝上一杯,可以暂时缓解疲劳,使你精神起来。

(2)防辐射

随着科学的发展,我们逐渐发现家用电器辐射的危害,电脑和微波炉的辐射都不小,辐射已经成为了人类健康的大敌,因此科学家们做过一项研究,注射过咖啡因的小白鼠在接受过致死剂量的放射线后,它们中的百分之七十都存活了下来,而没有注射过咖啡因的则全部死亡,这样的结果说明,咖啡的确有助于防辐射。

(3)预防胆结石

胆汁内的胆固醇容易形成胆结石,而咖啡因可以刺激胆囊收缩,减少胆固醇的量,这样就可以预防胆结石了。

(4)保护心血管

咖啡中的多酚类物不仅仅能够抗氧化,还可以保护人体心血管的功能,咖啡中的强力抗氧化物质正是心脏血管的保护伞。

(5)减肥

这应该是许多女性都关注的,下午茶拒绝不了甜品的诱惑,却又不想变胖,这时就可以选择一杯黑咖啡,热量仅仅2.5千卡左右,如果觉得口感不好,也可以加入适量牛奶,它可以帮助促进血液循环,从而消耗体内热量,达到分解脂肪的作用。

喝咖啡的利弊

二、喝咖啡的坏处

(1)引起骨质疏松

咖啡因容易与我们体内的钙结合并排出,从而导致骨质疏松,骨质疏松的人群最好不要喝咖啡,喜爱和咖啡的人也应该多多补钙。

(2)失眠和恶化情绪

咖啡可以提升醒脑,但是如果喝得太多,就会过度兴奋从而引起失眠,一般人喝了过多的咖啡后,咖啡因给我们带来的影响就会变为负面的,人会变得烦躁不安。

(3)食欲不振

咖啡给人带来兴奋的同时,也会让人食欲不振,空腹的时候更加不能饮用咖啡,这样会刺激胃部引起胃痛等等。

喝咖啡的利弊

其实咖啡是个好东西,上班族们大多数都离不开咖啡,不仅可以提升醒脑还能帮助减肥,长期面对电脑也正需要咖啡来防辐射,至于咖啡的那些坏处,我们也不要害怕,只要适度饮用,注意饮用时间就可以避免,养身的道理都是大同小异,遵循适度原则,了解食物的禁忌,也就不用担心对人体有伤害了。挑一个有太阳的下午,约上三五好友喝上一杯咖啡,确实也是一件乐事呢。

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