夏威夷果，又称“澳洲坚果”，主要见于热带及亚热带地区。外壳多呈黄褐色，外壳坚硬，里面的果仁是奶白色，味道也有奶油香。现在我国的广东、云南等地都有种植。在世界上的众多干果中，夏威夷果的实用价值和经济价值都比较高，因为备受欢迎，享有“干果之王”的美称。除此之外，它还有很高的药用价值。在很多地方，除了日常的食用以外，它还被用来入药，因此，有“世界坚果之王”的美誉。
一、夏威夷果产地
夏威夷果适宜生长在气温偏高的热带或者亚热带地区，因为要储存丰富的糖分，对日照的要求比较苛刻，也不能生长在雨水较多的地方。如果在干旱地种植，容易导致果肉比较小而自动脱落，造成损失。一开始，夏威夷果只种植在澳洲的部分地区。在经济全球化的过程中，被各个地处热带亚热带的地区引进栽培以后，在世界范围内种植开来，也大大提升了夏威夷果的知名度，更加开发出了它的多种效用。
二、吃夏威夷果的好处
1、降血压
身患三高的朋友们都有为日常生活中的各种饮食问题而困扰，因为有三高，吃这个也担心，吃那个也顾虑。但是除了正儿八经的主食之外，还是希望能够吃些别的来享受一下生活。因为如今的物质生活水平稳步提升，各类产品层出不穷，含有激素的东西防不胜防。一个不小心，就容易让自己的血糖、血压飙升。夏威夷果就能很好的解决这个问题。它含有丰富的营业元素，根据医学研究证明，夏威夷独有的果油能够有效的降低血压，比起其他降血压的药品，夏威夷的口感上佳，日常食用就能降压。而且它能够稀释血液，让血液流通更加的顺畅，不那么粘稠，进而能预防血栓的形成。
2、疏通肠胃，缓解便秘
被便秘困扰的朋友，总是会因为身体排毒功能不畅，引发各种不舒适的反应。食用夏威夷果，能够促进肠胃蠕动，让整个肠道更加的畅通，带有一定程度上的泻药的作用，只是这个作用比较细微，所以才能缓解便秘，而不是治愈。
3、抗癌和补充脑营养
坚果类的产品，对于人的大脑都有一定程度的进补作用，夏威夷果也不例外，尤其适合孕妇和儿童食用。夏威夷坚果的果油，能够减少有毒物质在身体内的停留以及形成肿瘤的速度，它自身所有的不饱和脂肪酸与其他的微量元素一起，互相补充，互为促进，给身体提供了一道有效的屏障。
但是因为夏威夷果的营养价值比较高，富含的营养元素比较多，在食用的时候，建议吃干果，而不是去烹饪，这样会破坏它内部的营养结构。虽然它是一个舶来品，经过改良后引进至国内，但是它特有的果油、不饱和脂肪酸等对身体都是有利的物质，在日常生活中食用，可以让我们的身体的抵抗力增强，有一个更加健康和舒适的状态，可以适当定期的食用，能够有一定的保健作用的。
