紫菜是海中藻类的统称，有很多种类，但我们日常生活中说的紫菜是斑紫菜、坛紫菜、甘紫菜等等。很多人都喜欢喝紫菜汤，但你们知道吗?紫菜的营养价值极高，含碘量极高，对身体健康有很大好处。而且紫菜所含热量极低，对于我们减肥有很大的好处。
采用饮食减肥方法的MM们，如果想让饮食减肥更简单一点，那么就做减肥紫菜汤吧，制作简单，减肥速度更快，快来一起学习吧!
一、菜谱
1香油紫菜汤减肥食谱：治便秘
此款紫菜减肥食谱具有促进排便，将有害物质排出体外，具有治便秘，保持肠道健康的功效，具体做法是将紫菜放入开水中煮开，再滴入香油并调味即可。
2紫菜海带汤减肥食谱：去脂减肥
此款减肥食谱因为紫菜和海带含有的丰富膳食纤维，具有排毒效果，再加上冬瓜皮，西瓜皮，利尿效果非常的好，整体热量低，是减肥的最佳的选择，具体做法则是由紫菜、海带辅以冬瓜皮和西瓜皮做成，适合体胖的女性经常饮用，可达到瘦身塑形的效果。
3紫菜虾皮汤减肥食谱：补碘又补钙
紫菜虾皮汤减肥食谱具有补碘，补钙的作用，因为紫菜不但含有丰富的碘，而且还含有铁和维生素B12，而这些则是造血的必需营养素，特别是碘含量几乎是粮食和蔬菜的100倍，而虾皮含有的钙也非常的丰富，两者相结合，非常适合缺铁性贫血、骨质疏松症的患者适用。
4紫菜瘦肉汤减肥食谱：延年益寿
此种减肥食谱不但能够减肥，还能延年益寿，因为紫菜含有蛋白质与大豆含量相当，还有丰富的维生素等营养成分，这些营养成分又容易被消化吸收，再加上瘦肉，营养更均衡，非常适合消化功能减退的老年人食用。
5豆腐兔肉紫菜汤减肥食谱：能降血脂
此款减肥食谱除了减肥，还具有降血脂的作用，因为豆腐性味甘凉，能益中气、和脾胃，而兔肉也有补中益气的作用，而紫菜又具有化痰、除湿、利尿作用，三样食材相结合，更有利于吸收。不过紫菜性寒凉，消化功能不好的最好少吃。
二、效果
1、富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇女贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健。
2、维生素C的含量也很高。 维生素B12有活跃脑神经，预防衰老和记忆力衰退，改善忧郁症之功效。
3、营养丰富，含碘量很高，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，紫菜有软坚散结功能，对其它郁结积块也有用途。
紫菜别名神仙才，每天适当的食用一定量的紫菜，有利于自身健康的发展。紫菜营养丰富，其蛋白质含量超过海带，并含有较多的胡萝卜素和核黄素。而且所含热量极低，有利于进行减肥。如果你正在减肥期间，可以多多食用紫菜，例如最简单的减肥紫菜鸡蛋汤。
