很多人爱喝酸奶，吃饭，聊天的时候都会喝些酸奶。大部分人都认为酸奶中含有益生菌，可以促进肠胃蠕动，对排便有好处，更能帮助减肥。酸奶有很多种类，像炭烧酸奶、发酵酸奶和无糖酸奶。那什么是无糖酸奶,喝酸奶有什么要注意的呢？我们一起看一看吧。
无糖酸奶,喝酸奶有什么要注意的，酸奶真的能美容吗
一、无糖酸奶
无糖酸奶是指不含木糖醇的酸奶。木糖醇与蔗糖有相同的甜度,口感甚佳,是国际公认的食糖替代品,木糖醇能快速参与人体代谢,不需要胰岛素,就能透入细胞,不会引起血糖升高。
二、无糖酸奶与普通酸奶的区别
无糖酸奶与普通酸奶有二点不同:其一原料中特添加木糖醇,可以避免血糖的升高;其二增强了肠道功能,提高人体兔疫力,并促进人体吸收,改善新陈代谢,对婴幼儿特别合适。
三、喝酸奶有什么要注意的
1.要鉴别品种
目前市场上，有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，其不具备酸牛奶的保健作用，购买时要仔细识别。
2.要饭后2小时左右饮用
适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上，空腹胃液PH值在2以下，如饮酸奶，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱;饭后胃液被稀释，PH值只上升到3—5。
3.要饮后及时漱口
随着乳酸系列饮料的发展，儿童龋齿率也在增加，这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。
4.不要加热
酸奶中的活性乳酸菌，如经加热或开水稀释，便大量死亡，不仅特有的风味消失，营养价值也损失殆尽。
5.不宜与某些药物同服
氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂次碳酸、鞣酸蛋等药物，可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。
6.不要给婴儿喂食
酸牛奶含钙量较少，婴儿正在生长发育，需大量钙，且酸牛奶中由乳酸菌生成抗生素，虽能抑制和消灭很多病原体微生物，但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件，同时也影响正常消化功能，尤其对肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。
四、酸奶美容
以下方法过敏者禁用
1.鸡蛋+酸奶+蜂蜜面膜
搅拌就行了～～睡前洁面后均匀涂抹，并轻轻按压眼角、鼻翼、嘴角、额头等，一定要轻，只要能感觉到有东西在触摸面部就可以了。
2.酸奶+黄瓜汁+大米汤
这个混合液体洗脸效果比较好
无糖酸奶是糖尿病和高血糖的人们的福音。对于一些皮肤干燥的人，喝酸奶可以起到美容养颜的作用。酸奶可以改善气血不足，便秘。女生长期喝酸奶，皮肤会变得更滋润有光泽。但是，胃酸过多的人和有肠胃病的人都不适合喝酸奶。酸奶还有很多吃法等你发现哦。
