随着现在生活的节奏加快，像汉堡、方便面、薯片这类食品已经成为了主流，而且许多人都非常爱吃。但是这类垃圾食品多多少少对我们身体也有许多危害的。那么在我们减肥的时候能不能吃薯片呢？会不会影响到减肥呢？接下来小编就简单的给大家介绍一下。
一、减肥薯片
减肥的时候可以吃薯片吗：
减肥期间一般不建议吃薯片，薯片的制作过程是需要通过油炸来形成的，这种食物属于膨化型的食物，摄入到人体后会对人体的细胞增加油脂的成分，使人体内新陈代谢不容易排出，对减肥的效果造成影响影响到减肥的正常进程。
二、吃薯片的好处
薯片的主要原料土豆，含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
薯片最大的好处是可以为饮料节约了大量的时间，随着生活生活节奏的加快，人们越来越不愿在厨房里多花时间，方便快捷的食品成为消费一族的新宠，并占据了食品市场的大半个江山。薯片既然是膨化食品油炸食品，食用过量必定也是有坏处的。
三、吃薯片的坏处
1、致癌
薯片含油量通常在30%左右，属高油高盐食物。与其他油炸食品一样，长期食用对健康不利。同时，富含淀粉的食品经高温加工处理后可能产生含量不等的丙烯酰胺，有人担心这种物质有致癌风险。尤其是老人的新陈代谢比较缓慢，幼儿的身体尚处于发育之中，解毒能力较差，这两种人长期吃含有丙烯酰胺的油炸食品，毒素不易排出，对健康危害最大。
2、造成肠胃不适
有些公司并且销售炸薯片为另类低脂肪含量的食物。另外，有些无脂马铃薯片含有人工化、难消化的油脂替代品。这些物质被传媒揭发大量吸收Olestra会使肠胃不适和更令人难堪的失禁现象。
3、造成神经紊乱
炸薯片等香脆食品在加工中使用了氢化油或是部分氢化的起酥油，即反式脂肪酸。反式脂肪酸还会影响生长发育期的青少年对必需脂肪酸的吸收，对青少年的中枢神经系统的生长发育造成不良影响。
4、造成肥胖
薯片中的油脂含量高达35%，经常食用香脆食品，会使血脂升高，导致肥胖、增加心脑血管疾病及糖尿病等疾病的发生。尤其成长期的孩子，过多地食用除了导致肥胖，还会增加成年后发生上述病症的风险。
通过上文的描述，相信大家对薯片已经了解的差不多了吧，说什么减肥薯片，吃薯片可以减肥那都是扯淡，薯片除了方便吃起来好吃这几个好处之外，没有一点对身体有益的地方，所以我们平时应该少吃像薯片这类垃圾食品，多吃点蔬菜水果这种有营养的食物，这样才能有个健康的身体。
