鱼是低热量的食物相信大家应该都知道，不就热量低最主要的是鱼不管是哪一种做法都非常的可口好吃，可以说是受到大家的喜爱了，那这么好吃的鱼肉对于减肥会有什么影响吗，吃鱼会减肥吗，今天我们就来说说什么鱼减肥，怎么吃好吃呢。
什么鱼减肥
鱼肉热量低，含脂肪少，有利于减肥。而且，鱼类中特含鱼油，能有效地阻碍脂肪细胞的成长，经常吃鱼可预防脂肪细胞增殖型的肥胖问题。特别是对于具有肥胖遗传倾向的人群，改善饮食习惯，用鱼类来替代肉类，能较好地控制肥胖。如果想通过吃鱼肉减肥，要特别注意鱼肉的烹调方式，尽量选择清淡的鱼肉，避免重口味食物，这样才能有助减肥哦。
1.草鱼
草鱼热量93卡/100g，草鱼的体型比较大，所以通常都切成小块卖，煲汤、清蒸、红烧最好吃。
2.鲈鱼
鲈鱼热量108卡/100g，来一盘酸辣有劲的清蒸柠檬鲈鱼，肯定会让你口水直流的，另外熬汤或者煎烤也是不可错过的美味。
3.三文鱼
三文鱼为低脂减肥者补充优质蛋白对于遵循低脂减肥法的女士来说，荤食的选择可大有学问呢。营养丰富的三文鱼当然是我们的不二之选。三文鱼是高蛋白、低热量的健康食品。此外，它还含有多种维生素以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，还有丰富的不饱和脂肪酸。在所有鱼类中，三文鱼所含的Ω-3不饱和脂肪酸最多(每100克三文鱼约含27克)。如果可能的话，一周吃上2～3次三文鱼最为理想。
鱼是生活中的常见肉类，很多人都喜欢吃鱼，鱼的口感比较鲜嫩，而且含有丰富的蛋白质，对人体健康也有好处，但是女性吃鱼的时候则更关心鱼里面含有的脂肪。一般来说吃鱼是可以达到减肥的目的的，但这和鱼的吃法以及鱼的品种也有关系。那么什么鱼适合减肥期间吃呢?
鱼肉减肥法主要是通过减少脂肪的摄入，从而达到减肥的效果，而不是说多吃鱼就瘦了。
一般来说，鱼肉减肥法需要4-6周，每周2-3天只进食鱼类，其余几天可以选择低热量的正常食谱。
这种方法既能保持营养均衡，又能起到减轻体重的效果。而且坚持起来也比较容易。
海鱼配合米饭制成的寿司有很强的饱腹感，减肥人士可以放心食用。但是需要注意的是，生鱼片的寄生虫和细菌比较多，最好去正规的寿司店吃比较卫生放心。
什么鱼减肥，文章当中说到了三种鱼，有草鱼，三文鱼，鲈鱼，都是我们经常吃的鱼，口感细腻，营养丰富，是不是很多朋友看完这篇文章才知道原来我们经常吃的鱼竟然还有减肥的功效，既然大家知道了吃这些鱼减肥，平时没事卡伊多做做，相信会有效果。
