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减肥水果有哪些 这些减肥水果是你知道的吗?

2022.06.19 12:31 来源:网友投稿 浏览:1366

减肥,是很多女孩子的烦恼,大家都说减肥要少吃,要运动,但是也不能不吃啊,那减肥应该怎么吃呢?大家都知道减肥期间水果是一个很好的选择,那减肥水果有哪些呢?,我在这给你推荐一些,其实这些水果也是减肥的,大家知道吗?如果大家感兴趣的话就和我一起看下去吧!

减肥水果有哪些  这些减肥水果是你知道的吗?

减肥水果有哪些?

1、苹果

不用特别介绍了吧,苹果可是减肥水果的王道阿!有些人会把苹果拿来吃三餐,就是俗称的苹果减肥法,但是小编真的不建议,因为真的会饿到全身无力直发抖,而且很伤身体,反弹也快。但苹果的确是减肥的好帮手,热量低容易有饱足感,而且苹果的钾质多,可以防止水肿。另外苹果还特别适合夜猫族的减肥者呢。

2、木瓜

其实木瓜算是很甜的水果,所以也不建议常常吃。但是木瓜有蛋白分解酵素,可以清除堆积在体内的废物。另外一种是青木瓜,但它比较属于蔬菜类,通常拿来煮汤炖排骨,而且因为青木瓜有很丰富的木瓜酶,对于丰胸也很有帮助。

3、奇异果

奇异果含有丰富的维他命C,可以在减肥的时候不会让皮肤变差,而且含有超丰富的纤维质,可以预防便秘。重点是奇异果是一年四季都有的水果,想吃不怕吃不到。196f280869ff48169d536cfcb4b49629.jpg

4、葡萄柚

葡萄柚有的人可能不喜欢,因为吃起来有点苦苦的。可是它却含有很丰富的维他命C,而且热量超级低,对于减肥真的是很有帮助。

5、蕃茄

这里指的是大番茄,像圣女番茄还是属于偏甜且热量高的水果。蕃茄富含食物纤维可以促进肠胃蠕动,帮助排便,而且番茄热量极低且富有饱足感,饿的时候可以当做零食。

6、香蕉

香蕉含有丰富食物纤维、钾质,有消水肿跟解便秘的功能。而且香蕉吃了很有饱足感,在很饿的时候吃上一根,马上可以补充体力。

7、凤梨

凤梨有非常强的蛋白分解酵素,可以帮助蛋白质消化。但是不要在饭前吃,会伤胃。然后因为凤梨也是比较甜的水果,所以也不要过量。

8、苦柚

当你三餐吃饭的时候,吃点苦柚,可抑制住人体内的食欲,经常吃苦柚,对减肥有良好的功效哦。

9、黄瓜

黄瓜是绿色减肥蔬菜,常吃黄瓜,既有消炎去火的功效,又能补充更多的维生素,经常吃黄瓜,还能下火。每天中午午饭后,多吃点黄瓜,效果也是不错的哦。b5e8885f7c16434d8f926d735871ca2d.jpg

大家看到这里,应该都知道减肥水果有哪些了吧,虽然说女孩子都希望自己瘦一点,这样可以穿衣服好看一些,但是千万不要通过节食减肥啊,那样对身体的伤害太大了,就算要减肥也要通过正确的方法,不要一味的追求瘦而丢了健康的身体,那样太不值得了!

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