据调查表明，就全世界范围内而言，因为肥胖过度而死亡的人要比因为没有食物而饿死的人多得多。而目前在我国也出现了相类似的情况，因此，层出不穷的减肥套餐接踵而来，并且日益兴盛。那怎么减肥更安全呢？和小编一起去看看桑葚是怎么起到减肥的作用的吧！
桑葚减肥
一、桑葚介绍
桑葚，为桑科落叶乔木桑树的成熟果实，味甜汁多，是人们常食的水果之一。而且桑葚中酸性物质含量十分丰富，比如鞣酸、脂肪酸就可以健脾胃，促进脂肪、蛋白质和碳水化合物的消化，从而减少脂肪堆积。
桑葚中含有8种氨基酸，能提高身体的基础代谢率。我们可以在运动前吃一点桑葚，人体在吸取氨基酸后，肌肉力提高，身体基础代谢量加速，脂肪消耗也更迅速，运动瘦身更加有效果。
二、桑葚的营养价值
1、桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用;
2、桑椹含有乌发素，能使头发变的黑而亮泽;
3、桑椹有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老;
4、桑椹具有免疫促进作用，可以防癌抗癌;
5、桑椹主入肝肾，善滋阴养血、生津润燥，适于肝肾阴血不足及津亏消渴，肠燥等症;
6、常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。
三、桑椹食疗作用
桑椹味甘酸、性寒，入肺、肝、肾、大肠经具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目、止渴解毒、养颜等功效适用于阴血不足、头晕目眩、盗汗及津伤口渴、消渴、肠燥便秘等症。对于减肥，桑葚是再好不过的一种食材了，下面给大家介绍桑葚的食谱吧。
1、桑椹汁：新鲜桑椹200克，洗净，捣烂如泥，用纱布绞汁，以温开水送服即可。
2、桑椹酒：新鲜桑椹150克，低度烧酒150毫升。新鲜桑椹洗净，捣烂后绞汁，将果汁倒入烧酒，搅匀服用。
3、桑椹膏：新鲜桑椹1000克，蜂蜜300克，桑椹搅汁，煎熬成稀膏，加蜂蜜一同熬至稠厚，待冷服用。
4、桑椹醋：新鲜桑椹800克.糙米醋或陈年醋1000毫升.将桑椹，底醋放进去.把盖口密封，将罐口密封.静置在阴凉处3～4个月后即可.用凉开水稀释8～10倍以上.饭后饮用。
桑葚减肥的原理到底是为什么呢？新的研究发现表明，桑葚之所以能够治疗肥胖症就在于桑葚中所含有一种天然化合物，这种天然化合物就是芦丁啦，它可以促进新陈代谢，帮助我们更好的达到减肥的目的。不过，桑葚虽然十分好，也不能多吃啊。
