相信许多朋友们都有喝过纯奶，特别是喜欢喝纯奶的食客朋友们。纯牛奶确实有着不错的味道与口感，深受广大食客朋友们的青睐。当然，也有许多朋友不仅喜欢喝纯奶，更喜欢它的营养价值。那么，你们知道喝纯奶的好处吗？和小编一起来看看吧。
每天坚持喝纯奶的好处，男女老少皆宜
一、首先，来说说多喝纯牛奶对孩子的好处吧!
纯牛奶含有丰富的矿物质(如钙、磷、铁、锌、铜等含量都很多)，对孩子更方面的成长发育都发挥着重要作用。最难得的是，纯牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。尤其是对于处于幼儿期、青春期的孩子喝纯牛奶，能够补充非常多的钙质，对于孩子长个子的帮助那是大大的!
二、当然，年轻人喝纯牛奶的好处也不少!
常有人说纯牛奶的味道怪怪的，有点腥，或者没什么味道。个人倒觉得它的味道淡而醇，很不错。无论怎样，喝纯牛奶的好处是显而易见的。由于东方人的饮食中偏向素食，动物蛋白摄入量相对于西方人要少得多(比如东方人习惯喝豆浆，而西方人则习惯喝牛奶)。这也是造成东西方人不同体魄的一个重要因素。
喝纯牛奶，不仅能够补钙，而且能增强人的体质，对年轻人增强免疫力，强健体魄有很大帮助。
三、对于中老年人来说，纯牛奶必不可少!
与许多动物性蛋白胆固醇较高相比，牛奶中胆固醇的含量可以称得上是相当低的了。有的人会认为，纯牛奶中含有较多脂肪，同一个道理，其实相较于其它高蛋白、高脂肪含量的食物，牛奶中所含的脂肪量对于人体仍然是安全的。如果中老年人要降低来自牛奶的脂肪量，可以选择脱脂或是低脂的牛奶，就能够减少乳脂肪吸收。值得一提的是，牛奶中某些成份还能抑制肝脏制造胆固醇的数量，使得牛奶还有降低胆固醇的作用。
此外，中老年人多有夜间失眠，难以入睡的烦恼，这时来一杯纯牛奶，还可以帮助安神入睡，对抗失眠!
四、对于青年女性，坚持喝纯牛奶至关重要。
大家都知道，女性在怀孕时会流失大量钙质，而一旦度过青春期，补钙就变得不那么容易了，钙质吸收的速度会逐渐下降，长此以往就会造成骨质疏松等情况。所以说，多喝纯牛奶可以帮助青年女性储备大量钙，只在孕期喝纯牛奶，虽然也能适量补充钙等营养成分，但效果就可能不那么明显了!
以上就是关于“每天坚持喝纯奶的好处，男女老少皆宜”的全部内容，相信大家看完之后对纯奶的好处有了一个更加全面的认识和了解，特别是喜欢喝牛奶的朋友们应该多看看。不过小编还是要提醒大家，纯奶虽然是个好东西，还需合理搭配其他食物才能饮食健康。
