你知道孕妇能吃维生素b吗？生活中我们都知道孕妇经常需要补充维生素等一些微量物质，这样更有利于婴儿的发育，使腹中的婴儿成长的更加健壮，更加健康，这也是我们希望的。婴儿的发育重要期间孕妇应该适量的补充重要的维生素b等物质。
你知道孕妇能吃维生素b吗
孕妇对维生素的需求量较大，这是因为孕妇要承担供给自己和胎儿的需要量，此外维生素还发挥着其他的作用，如维生素A缺乏或过多皆可导致出生缺陷;孕期缺维生素D会使胎儿骨骼发育异常，出现新生儿的先天性佝偻病等等。所以孕期需要合理地补充维生素，但不宜过量。
一、维生素B的作用
1、维生素B：维生素B具有增加食欲、促进肠蠕动和产后乳汁分泌的作用。
2、维生素B过量：过多的维生素B6可以使人体神经中毒，经食物或补充过量摄入维生素B6导致副作用的危险性似乎是很低的
3、维生素B缺乏：维生素B缺乏会引起便秘、呕吐、倦怠、气喘，分娩时出现宫缩乏力，使产程延长或分娩困难。
二、生活中常见维生素的食物
1、维生素A
含有维生素A较多的食物有黄绿色蔬菜、动物肝脏、河螃蟹、蛋黄、奶酪等。其中鸡肝的含量最多。
2、维生素B
含维生素B丰富的食物有花生仁、葵花籽、黄豆、小米、蘑菇、标准面粉，瘦猪肉、猪肝、猪心、蔬菜等。
3、维生素C
维生素C主要来源是新鲜蔬菜和水果，如绿色和红、黄色的辣椒、菠菜、西红柿、韭菜、柑橘，红果、柚子、草莓、橙等。野生的蔬菜和水果如苋菜、刺梨、沙棘、猕猴桃和酸枣等维生素C含量较高。
4、维生素D
牛奶、猪肝、鱼肝油等维生素D含量较高。
5、维生素E
麦胚油、棉子油、玉米油、花生油及芝麻油等含量较高，大部分绿色植物都含有此种维生素，肉、奶油、蛋、鱼肝油中也存在。
6、维生素K
在日常生活中，维生素K广泛存在于绿叶蔬菜和动物肝脏中，如莴苣、酸菜、紫甘蓝、萝卜缨、白菜、菠菜、菜花、动物肝脏、大豆、紫菜、鹌鹑肉、蛋黄、燕麦、小麦、黑麦、大豆鱼肝油等。
另外需要注意的是，孕期维生素的补充应适量，不宜过多。
你知道孕妇能吃维生素b吗？我们生活中的食物也能基本满足受孕妈妈的营养需求，当我们补充各种物质的时候，我们应该注意婴儿成长的体重，如果婴儿成长过大、过重，将会影响妈妈们的正常分娩。分娩困难也是很可怕的。所以在我们补充对应的维生素时一定要注意适量，不要适得其反。
