它有着红红的外衣，看着像个小火球，鲜艳的外皮下，有着或红或白的果肉，布满一颗颗黑色的小籽，咬上一口，香甜无比，没错，它就是大家都喜爱的水果之一火龙果。不少想要减肥的也颇为喜爱拿火龙果等水果做减肥餐，甚至晚上也只吃一些水果减肥，那么，晚上究竟适不适合吃火龙果，我们一起往下看。
火龙果晚上能吃吗?
一、晚上不宜吃火龙果
人在晚上8点之后就不适合食用任何食物，部分女性由于想减肥瘦身，在晚上吃火龙果等水分含量较高的水果，虽不知，在晚上吃火龙果不仅仅不会有减肥效果，反而还会增加肥胖。晚上人处于休息阶段，对体内的能量消耗较少，火龙果中的葡萄糖会直接转换为脂肪在体内囤积。
二、晚上吃火龙果的坏处
火龙果富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，可预防便秘、助通便，也被作为“减肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。
晚上是不宜食用火龙果的，不仅不可以吃火龙果，牛油果、榴莲以及芒果等，都是不宜晚上食用的。日常吃些火龙果的好处非常多，不仅有利于养胃，还有预防贫血和抗衰老等作用，但是要注意的是不可一次食用过量。
三、吃水果几大误区
1、误区一：多吃没坏处
真相：水果吃太多易胃寒、胃痛。第二军医大学附属长海医院营养科主任医师蔡东联指出，每天食用水果在200克左右为宜。大部分水果的膳食纤维含量较高，吃太多会引起胃痛、腹胀。此外，胃肠虚寒的老人不可多吃柑橘;胃肠不好或便秘的人应少吃柿子。有些人吃了菠萝会诱发过敏，胃肠病和凝血功能障碍者不吃为好。香蕉含糖量较多，血糖高者和肾功能不全者要少吃。
2、误区二：水果当饭，养颜美容
真相：水果当饭不利健康。蔡东联介绍，水果中蛋白质、脂肪以及钙、铁等含量较少，长期拿水果当饭，必定造成蛋白质、脂类等摄入不足，造成营养不良和贫血。
3、误区三：水果能代替蔬菜
真相：水果无法代替蔬菜。虽然水果与蔬菜的营养很相似，但水果不能代替蔬菜。如白菜、菠菜的维生素C含量，要比苹果、桃、梨、火龙果等高出10倍左右。
“火龙果晚上能吃吗？”答案当然是否定的。看了以上的内容，各位以火龙果等水果代替晚餐的小仙女要注意了，文章中几大误区牢记心间，盲目减肥，反而会适得其反，科学的膳食才是王道，蔬菜水果合理搭配，运动健身适当进行，才是健康生活该有的样子！
