虽说光头是检验一个人的颜值的最佳时刻，但当你从一片乌黑的密发，变成了连阳关见了，都能反光的光头，这时你的每天都会因为头发的脱落而心痛，甚至一些美容医院出现了种植头发的科技，现在小编能告诉大家一个好消息，不用去医院，你也一样能有一头乌发。
食疗脱发，如何护理
一、饮食调理
1、女贞子
女贞子促进头皮血液循环，被认为补肾脏和肝脏的良药。这种药物延长寿命的同时也可以补益气血，帮助头发恢复和预防脱发
2、牡蛎
牡蛎能为身体提供大量的锌，锌是一种能调节雄性激素分泌的矿物质。雄性激素偏低与脱发息息相关。雄性激素水平低，头发生长也会迟缓，头皮屑还会增多。调整一下饮食：多选择那些富含锌的食物，如牡蛎、螃蟹、蛤肉、肝脏、瘦牛肉，以及小麦胚芽——它们不但能减少脱发，还能让秀发焕发健康关泽。
3、奇异果
奇异果可谓水果中的营养之王，富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。
4、何首乌
头发恢复最好的天然草药被称为何首乌，这种草药数百年功效适用任何脱发患者，不仅帮助头发恢复，也可使白头发恢复到原来的颜色。何首乌加强了头发和身体之间建立血液和逆转老化过程功效。
5、灵芝
灵芝被称为提高肾血量更活跃的功效。在中国备受推崇被称为治疗免疫系统疾病最佳选药，并有助于防止老化。在中国灵芝被称为“不朽的蘑菇”。
二、如何护理
1、充足的睡眠
尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。
2、避免过多的损害
染发、烫发间隔时间至少3—6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。
3、洗头及梳头
选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。
4、保持心理健康
对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。
食疗脱发，如何护理？相信大家通过对以上内容的浏览，都已经知道答案了，肯定都迫不及待的想去试一试，看有没有效果，但是小编在这里提醒大家，效果是否明显，取决于你们是否有一直坚持，要想预防中年时期不成为地中海，就一定要提前做好预备工作。
