以前只听说过运动之后来一杯盐水，能很好的补充水分和盐分。夏天马上就要到了，爱美的小伙伴要开始减肥工作了。喝盐水减肥你又听说过吗？有没有效果呢？还是说对身体会有副作用呢？今天就来了解一下，喝盐水到底能不能减肥？对身体有什么好处？
一、盐水的功效
1、盐水可以防止脱发，经常脱发的朋友，可以试着将盐水涂抹在头发的根部，一般每天抹两次，每次大约五分钟左右的时间，一般在20天左右，对防止头发脱落有一定的作用。
2、用盐水漱口，对防治咽喉疾患有一定的作用，咽喉部轻度发炎，可以使用淡盐水漱口。如果咽喉部肿痛严重，可以使用浓盐水漱口，使用盐水漱口有消炎杀菌作用。经常使用淡盐水漱口，对防止蛀牙的发生以及减轻口腔炎症有一定的作用。因为盐水就杀菌作用。
3、盐水对止血有一定的作用。当鼻子出血的时候，可以使用棉签儿蘸上盐水，压迫在出血的部位，可以帮助止血，可以同时饮用一杯盐水。当口腔出血的时候，可以使用盐水漱口，用盐水漱口，对口腔止血有一定的作用。
4、对于正处在青春期，长痘痘的朋友，使用盐水洗脸，可以防止痘痘继发感染，并且用温盐水洗脸，还有助于面部油脂的清除。如果在洗脸后，取少量的精盐放在手掌心，加几滴水，轻轻按摩面部，在面部的水分蒸发后，洗掉脸上的盐，经常使用可以让肌肤变得光滑。
5、身体的某些部位不慎被有毒的昆虫(如蜈蚣)咬伤后，在咬伤的部位，通常会发生疼痛肿胀现象，可以用盐水敷在咬伤部位具有消毒缓解疼痛。
6、经常使用热盐水泡脚，对改善睡眠质量，对抗衰老有一定的作用。使用热盐水泡脚的时候，如果同时按摩脚底部的涌泉穴，对增强记忆有一定的好处。但是如果脚部有外伤的，最好不要使用盐水泡脚。
二、喝盐水减肥有用吗?
选择在清晨空腹饮用，可以起到润肠通便的作用。夏季可用盐水排毒清肠。在清肠前一天保证饮食清淡，睡前备好3000ml开水，放入15g左右细盐，摇晃均匀。次日再准备一份开水用来兑盐水根据个人口味调节盐水浓度。早上六点空腹喝第一杯盐水，量为600ml，可适量运动，之后5-10分钟喝200ml盐水，直到喝完为止。
但是，在身体没有大量出汗的时候，每天饮用盐水，会增加人体对盐分的吸收，对肾脏造成负担。长期饮用盐水，会形成水钠，而且，饮用淡盐水会造成腹泻，长期如此，会造成肠道功能紊乱，肠道菌群失衡。因此，喝盐水不仅不能减肥，还会影响身体健康。
看来盐水对我们的身体还是好处多多的。但是，喝盐水减肥就不建议大家去尝试了，人家说能减肥仅仅是因为夏天喝适当喝盐水可以排毒清肠，但是却不能真正起到减肥的作用。减肥最重要的是减脂。而且过度饮用是会对身体造成不好的影响。所以大家千万不能只依靠喝盐水来减肥哦。
