花生是一种常见的粗粮食品，其用途广泛，可以煮、炒，还能够作为烹饪的佐料。之所以这么受欢迎的原因，是其含有丰富的营养成分，对于老人孩子都是难得的平价滋补佳品。很多人喜爱花生做的零食，那么吃花生会胖吗?接下来就让小编来为大家介绍相关的常识。
吃花生会胖
一、花生的功效
1、补充身体营养
由于生花生的营养非常丰富，根据检测，每一百克生花生中就含有能量高达560千卡，脂肪、蛋白质、糖分的含量也是比较高的。除此以外，还富含各种微量元素和矿物质，对于补充人体所需的营养是非常不错的选择。所以当肚子饿的时候，吃一小把生花生，就可以缓解饥饿感。
2、可治疗多种疾病
花生中含有可以帮助肝脏提高功能的蛋氨酸等元素，因此它是肝脏病患者的理想食品。花生中的脂肪含量，以及蛋白质的含量都很丰富，这对于孩子的发育成长有积极的影响。而生花生中的不饱和脂肪酸就有利于防治心脏病以及高血压等。之所以我们吃生花生的时候会越嚼越香，是因为花生中含有丰富的花生油脂，这些油脂由于绝大多数是不饱和脂肪酸，所以能够降低人体胆固醇，让身体保持健康。
3、可别小瞧花生皮
很多人吃花生的时候都喜欢将花生仁外面的红皮剥掉，其实这样做就辜负了花生皮的作用了。为什么这么说呢?因为花生皮具有凝血止血的功效，这一功效甚至比花生仁高出近五十倍。另外，由于花生皮还具有抗纤维蛋白溶解的功能，它能够调整凝血因子缺陷等作用，对神经炎、脚气病、视觉不清等疾病都有积极的防治作用。
4、胃酸就嚼生花生
如果您经常会有胃酸和胃部烧灼的感觉，可以抓一把生花生随身带着，胃酸的时候就嚼几粒，一定要注意的是，您得细嚼慢咽。这种方法很管用，一般嚼上十几颗就能止住胃酸和胃部烧灼的感觉。
二、吃花生会胖吗
晚上中含有不饱和脂肪酸，可以有效降低心血管疾病的发生率，我们平时每天摄入的花生大概30个左右，花生中含有的维生素e可以有效的清除，体内的自由基，都很好的抗衰老的作用，还能够在血压，还能够有效的预防肠癌的发生。建议大家在平时吃花生的时候，一定要吃原味的，因为它能够，满足我们身体各种营养素的需求，一定要控制花生的数量，建议不吃油炸的像，经过了，腌制的花生，也是有不利于我们身体健康的成分，尤其是发霉的花生，一定要少吃，因为发霉的花生中含有大量的黄曲霉素，增加了我们肝脏的负担，引起了肝细胞发生了病变，导致肝癌的发生。
从上文的详细介绍中，我们可以了解到花生的功效以及吃花生会胖吗的准确回答。花生的营养价值非常高，其食用形式多样，可煮着吃、可炒着吃，可以说是老少皆宜，多少年来一直是备受喜爱的食物之一。在此基础上，小编还需要进一步提醒大家，花生不发胖，也不可多吃哦，要合理科学的安排花生的食用量。
