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胃胀气吃什么好,食材食疗方教给您

2022.06.12 00:00 来源:网友投稿 浏览:977

随着人们生活水平的日益提高,很多富贵病就随之而来,胃胀气就是其中的一种。大家知道,如果得了胃胀气会十分的难受,那么,我们如果得了胃胀气要在日常生活中多吃些什么好呢?我们还可以通过哪些食疗的方法治疗胃胀气呢?下面,随小编看一看。

胃胀气吃什么好,食材食疗方教给您

一、胃胀气吃什么好

1、黄瓜

黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素,有助于减少胀气。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除,以及降低胆固醇有一定作用,能强身健体。

2、香蕉

香蕉富含钾,有助于调节体内钠水平,防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维,有助缓解或预防便秘。

3、木瓜

木瓜的功效有很多,饭后胀气可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白质,其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。

4、芦笋

芦笋是防止胀气的超级食品。芦笋具有利尿作用,能帮助人体排出多余水分,缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏,所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮,最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。

5、酸奶

一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中,不但能加速胃肠蠕动,还有助于消化豆类等容易胀气的食物。

6、大茴香

大茴香是一种带有芳香剂、帮助消化的植物,能够帮助缓解消化问题,同时能够减缓恶心、胀气和小腹膨胀。

7、生姜

生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉,减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶,降低蛋白质导致的腹部胀气几率。

8、薄荷茶

专家推荐薄荷茶能够帮助改善不正常的胀气和膨胀,同时薄荷茶也能帮助改善干呕,同时能够让身体暖和起来并且大量出汗。用一杯开水即可冲泡出薄荷茶,冷热皆宜。冲泡薄荷茶,可掺进其它的花草,茶味道更为特别。

二、胃胀气的食疗方

1、鸡内金粥

材料:鸡内金、粳米100克。

做法:鸡内金清洗干净,沥干水分后用文火炒至黄褐色,研为细末备用;粳米清洗干净,备用;将粳米放入锅中,同时放入适量的清水,煮至米粒熟烂后再放入适量的鸡内金粉。继续稍煮片刻后放入适量的白糖,调味后即可食用。

功效:鸡内金能消积滞,健脾胃,治食积胀满,呕吐反胃。

2、橘子皮茶饮

材料:橘子皮4克,生姜4片,红枣8颗(剥皮),绿茶一包,水适量。

做法:将所有材料放入锅中,以中火熬煮5分钟,滤出汤汁饮服。

功效:橘子皮中的甲基橙皮可促进胆汁的分泌,帮助油脂的消化;挥发油能促进胃液分泌,帮助消化,减少发酵的机会。生姜的姜辣素,能促进胃液分泌,增进肠管蠕动。

3、山楂麦芽粥

材料:生山楂、炒麦芽各10克,粳米50克。

做法:山楂、麦芽清洗干净,备用;粳米淘洗干净,备用;将山楂、麦芽煎水,再放入适量的粳米,煮成粥后再放入适量的白糖调味食用。每日1~2次,连服数日。

功效:可有效缓解嗳气等症状。

4、木瓜鲩鱼尾汤

材料:番木瓜1个。鲩鱼尾100克。

做法:木瓜削皮切块,鲩鱼尾入油镬煎片刻,加木瓜及生姜片少许,放适量水,共煮1小时左右。

功效:滋养、消食、对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。

通过小编上述文章的分享,广大胃胀气的患者知道胃胀气吃什么好了吧,也知道子日常生活中通过什么样的食疗方法治疗自己的胃胀气了。其实,除了上述方法以外,保持良好的心态,多多到户外做体育锻炼,也是增强我们体质的一个重要的方法。

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